Что делать чтобы не заболеть гриппом народные средства?

Грипп является острым инфекционным заболеванием дыхательных путей. Почти каждую зиму случаются эпидемиологические вспышки данного недуга. При первых же симптомах гриппа стоит устроить себе постельный режим с полноценным лечением, иначе болезнь может перетечь в более серьезные последствия. Возможны даже летальные исходы. Чтобы этого не произошло, «врага» необходимо знать в лицо.

Симптомы гриппа

  • повышенная температура тела,
  • насморк и сухой кашель,
  • ломота во всем теле,
  • мышечная и суставная боль,
  • покраснение глаз,
  • снижение давления,
  • слабость и недомогание,
  • плохой аппетит,
  • головная боль,
  • одышка,
  • озноб,
  • есть вероятность диареи и рвоты.

Причины гриппа

Основной причиной заражения гриппом является снижение иммунитета. Если защитные функции работают исправно, то даже контакт с больным человеком вам не страшен, так как вирусы, попадая в организм будут атакованы вашими антителами. Поэтому рекомендуется соблюдать профилактические действия по повышению иммунной системы. Это в первую очередь активный образ жизни и правильное питание.

В случае слабого иммунитета вирус гриппа, попадая на поверхность слизистой верхних дыхательных путей, легко проникает в клетки и начинает весьма быстро размножаться. Попавшие микрочастицы поражают иммунную и нервную системы, а также сердце. Организм человека становится очень слабым и уязвимым для других инфекций, поэтому болезнь может перетечь в более серьезные заболевания, например, бронхит, пневмония и т.д.

Лечение гриппа в домашних условиях

При первых признаках гриппа обязательно стоит остаться дома и устроить себе постельный режим. На выздоровление, как правило, уходит 10-12 дней.

Питание при гриппе

Старайтесь пить как можно больше качественной воды (родниковой, минеральной, структурированной), желательно не меньше 8 стаканов в день. Обильное питье поможет вам хорошенько пропотеть, и вывести вместе с потом токсины и шлаки из организма. Для большего эффекта разрешается принимать травяные чаи с лимоном, ягодами (боярышник, малиной, облепиха, шиповник), медом и другими натуральными добавками.

Ваш рацион питания должен быть легким, насыщенным витаминами, особенно аскорбиновой кислотой. Витамин C является важным веществом для эффективной работы иммунитета. Рекордсменом по его содержанию считается сушеный шиповник — 1500 мг на 100 г. Пейте чай и настой из плодов растения для ускорения процесса выздоровления. Также ешьте цитрусовые фрукты, зелень (петрушку, шпинат) и киви. Кстати, последнего продукта достаточно съедать по одной штуке в день, чтобы обеспечить своему организму суточную норму витамина С.

Всем с раннего детства известно, что лучшими средствами от гриппа являются лук и чеснок. Аллицин, входящий в их состав, прекрасно справляется с вирусами и вредными бактериями. Поэтому при заболевании съедайте лук и чеснок в небольшом количестве.

Исключите тяжелую и жирную пищу. На ее переваривание уходит много сил, которые очень важны вам сейчас для борьбы с вирусом гриппа. Ешьте фрукты и овощи, или пейте свежевыжатые соки. Но, как правило, во время болезни у организма пропадает аппетит. И это не спроста. Как мы уже говорили, большая часть энергии направляется на устранение недуга, и поэтому ваше тело отказывается от пищи. Вы теряете обоняние и вкус к пищи — это хитрый и продуманный ход вашего мудрого организма, чтобы вы ему не мешали. Поэтому мы не устаем повторять, что всегда следует прислушиваться к своему организму! Не хотите есть — не ешьте. Природа все продумала за вас! Но обязательно пейте много воды!

Народные средства от гриппа

Для облегчения состояния во время инфекционного заболевания рекомендуется прибегать к помощи даров природы, так как они очень насыщены полезными веществами, и не имеют побочных эффектов при правильном их употреблении.

1. При появлении высокой температуры смешайте 2 тертые картошки и 1 ст.л. яблочного уксуса до однородности. Получившуюся массу положите на сложенную в несколько слоев марлю и приложите ко лбу. По истечению 2 ч замените кашицу на свежеприготовленную.

Лук и чеснок от гриппа

1. Как только почувствуете первые признаки болезни, разрежьте луковицу и вдыхайте ее пары 3-4 раза в течение дня. В промежутках между этими процедурами намочите ватку в толченом чесноке и вложите ее поглубже в нос.

2. При заболевании и в целях профилактики рекомендуется положить у изголовья зубчики чеснока, а также держать/носить их при себе, например, в кармане.

3. Сделайте компресс из натертой луковицы, кашицу которой надо выложить на 2 слоя марли. Затем смажьте нижнюю часть носа подсолнечным маслом и на 10 мин положите компресс. Если в течение одного дня проделывать данную процедуру 3 раза, то сможете предотвратить грипп.

4. Также для быстрого излечения от гриппа поможет смесь из 2 натертых лимонов (без косточек) и 2 измельченных головок чеснока. Полученную кашицу надо залить 1 л воды, поддержать в темном месте 3 дня, процедить и хранить в холодильник. Настой рекомендуется принимать натощак по 1 ст.л.

Ягоды и травы от гриппа

1. Как мощное профилактическое, витаминное средство в период эпидемии рекомендуется пить чаи из сушеных плодов малины и шиповника (в равных частях). 1 ст.л. смеси заливают 1 стаканом кипятка и томят 10-15 мин на водяной бане, настаивают 2-3 ч в закрытой посуде, процеживают и пьют.

2. В самый разгар эпидемии пейте 2 раза в день до еды по 1-2 ст.л. отвара из 1 ст.л. цветков календулы, залитых 1 стаканом кипятка. Его необходимо 3-5 мин кипятить, а затем настоять в течение 1 ч.

3. 1 ст.л. травяной смеси, состоящей из ромашки, буквицы и шалфея (1:1:1), залейте 0,5 л кипятка, и дайте настояться 40 мин. Настой принимайте в течение дня, как чай. Разрешается добавить мяту и мед.

4. При гриппе хороший эффект дают лечебные чаи из плодов малины и липового цвета (в равных частях).

5. Заварите малину, душицу и мать-и-мачеху (в равных частях). Принимайте 1-2 раза в день.

6. Хорошим жаропонижающим средством является отвар сушеных вишен. Залейте 100 г ягод 0,5 л воды, поставьте посуду на слабый огонь, накройте крышкой. Необходимо выпаривать третью часть объема жидкости.

7. Детям придется по вкусу чай из малины и клюквы.

Мед и лимон при гриппе

Данные продукты очень эффективны по отдельности, но их тандем удваивает целебные свойства. Мед повышает защитную функцию организма. Он насыщен витаминами и минералами. Употребление меда является очень действенным средством для лечения и профилактики вирусных заболеваний.

Лимон же насыщен аскорбиновой кислотой, органическими кислотами и щелочными элементами, что способствует усилению иммунной системы и активации сил организма для устранения вируса гриппа.

1. Измельчите при помощи блендера лимон вместе с кожурой или натрите его на мелкой терке. Затем смешайте его с 150 г лимона. По желанию можно добавить тертый имбирь (см. рецепт «Мед + имбирь + лимон»). Смесь рекомендуется принимать утром на голодный желудок или добавлять в теплый чай. Учтите, что температура воды не должна превышать 40°C, иначе мед становится токсичным для организма.

2. Очень популярным и эффективным средством является витаминная смесь из орехов и сухофруктов.

3. Для лечения кашля приготовьте свежевыжатый сок из половинки лимона. Размешайте в нем 1 ст.л. меда. Принимайте средство каждый час.

4. Приготовьте медовую воду: смешайте 1-2 ч.л. меда в 1 стакане воды. Добавьте 1 дольку лимона.

5. Ешьте лимонное масло: 1 лимон положите на 1 мин в горячую воду, затем вместе с цедрой пропустите через мясорубку или измельчите в блендере, смешайте его с 1-2 ст.л. меда. Получившееся масло можно использовать как обычное.

6. При гриппе смазывайте ноздри маслом (мелко искрошенный лимон вместе с кожурой + растительное масло), мажьте им десна до и после еды, а подошвы и ушные раковины — на ночь. Получившееся масло можно использовать для заправки салата.

Эфирные масла от гриппа

1. Особенно эффективны эфирные масла из целебных растений, которые нужно принимать 3 раза в день за полчаса до еды, например, 3 капли масла кипариса или по 5 капель лимонной эссенции.

2. Для облегчения состояния рекомендуется устраивать ингаляции: в емкость с 1-1,5 л воды добавьте 2-3 капли эфира. Дышите парами через нос около 5-10 минут (глаза закройте).

Рекомендуется использовать следующие масла: кедр, лаванда, лимон, мята, розмарин, эвкалипт, чайное дерево.

Профилактика гриппа

Для укрепления иммунитета необходимо придерживаться простым профилактическим рекомендациям:

  • занимайтесь физкультурой — спорт улучшает кровообращение и защитные функции организма,
  • питайтесь правильно — исключите жирную и тяжелую пищу, фастфуд из своего рациона; ешьте больше овощей, фруктов, зелени и орехов;
  • закаливайтесь — принимайте контрастный душ и обливайтесь холодной водой;
  • следите за своим душевным здоровьем — исключайте стресс из своей жизни, больше радуйтесь;
  • научитесь вырабатывать гормоны счастья — все болячки идут из нашей головы.

Итак, теперь вы знаете несколько народных средств от гриппа. Благодаря им вы сможете помочь вашему организму очиститься от шлаков и токсинов, а также оздоровиться.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

В преддверии холодных сезонов, очередных волн эпидемии острых вирусных респираторных заболеваний, каждый из нас задумывается над тем, как не заболеть гриппом. Оказывается, обойти болезнь не так уж и сложно, главное знать, что это такое ОРВИ, какие лекарства принимать, чтобы не заболеть гриппом и предпринять элементарные меры предосторожности.

В первую очередь, чтобы обуздать «врага», нужно знать его в «лицо». В данном случае, неприятелем выступает вирусная инфекция, которая атакует людей и возникают эпидемии. Грипп — один из видов острых вирусных респираторных инфекций, опасность представляют и другие типы: корона-, рота-, энтеро-, пара-, рино-, аденовирус и другие. Чаще всего мы беспокоимся о том, как не заразиться гриппом, не понимая, что это может быть банальная простуда, не несущая в себе особой угрозы, если нет на то важных причин. Поэтому важно понимать разницу в этих двух, казалось бы, весьма схожих по симптоматике заболеваниях и знать, что сделать, чтобы не заболеть гриппом.

Каждый человек должен знать основные правила профилактики гриппа

Грипп и простуда: как отличить

Важным шагом при гриппе является посещение врача, так как данное заболевание чревато своими последствиями. Простуда проходит в течение 7-10 дней, если организм обладает иммунитетом, и нет хронических, сложных болезней. Причиной путаницы являются общие симптомы:

  • кашель — сухо й или продуктивный (с мокротой);
  • повышение температуры;
  • насморк или заложенность носа;
  • озноб, лихорадка.

Простуда, или как ее называет в медицинских кругах, ОРЗ, не требует медикаментозного лечения. Главное вовремя уберечь организм от переохлаждения, находиться в покое и повышать иммунные силы привычными правилами:

  • отказ от вредных привычек — курения, алкоголя;
  • активный образ жизни — занятия спортом (плавание, бег, спортивная ходьба);
  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • включить в рацион продукты с наличием витаминов, микроэлементов, минералов;
  • пить не менее 2-х литров воды в день, в том числе соки, морсы, компоты, травяные чаи и т.д.

Если соблюдать вышеперечисленный ряд и выяснить у лечащего врача, что надо принимать, чтобы не заболеть гриппом, то укрепится внутренний потенциал и организм не будет подвержен постоянным простудам.

Симптомы гриппа отличаются своей последовательностью, на что и стоит обратить особое внимание.

Грипп: исторические факты о болезни

В воздухе вокруг нас обитает миллиарды микроорганизмов. Среди них есть и те, кто является виновником ОРВИ. Ученые на данное время распознали более 250 видов микроорганизмов, способных вызвать у человека ту или иную болезнь. В отличие от современной медицины, в прошлые века самые сильные лекари не могли побороть данный недуг и не знали что делать, чтобы не заразиться.

Гиппократ одним из первых описал грипп и его симптомы

Открытия древних лекарей

Еще Гиппократ описал болезнь, по симптомам которой можно понять, что грипп свирепствовал всегда и косил жизни миллионов людей. Согласно летописям, насчитывается более 18 эпидемий, перешагнувших не только границы государств, но и континенты. Среди них массовый мор в начале и конце 16-го века, описанный в деталях врачами тех лет. Но причин возникновения недуга так и не могли объяснить, люди не знали, что надо пить, чтобы спастись от болезни. Так появилась странная гипотеза о том, грипп вызывает посещение солнечной Италии, немцы полагали, что во всем виноваты квашеная капуста, огурцы и т.д. Но никак не могли уяснить, что болезнь возникает именно в холодные сезоны. На сегодняшний день совершенно безумной кажется гипотеза о причине гриппа из-за звезд, выстраивающихся в парад планет, вследствие возникло устоявшееся наименование «инфлюэнция», то есть воздействие, влияние извне.

Исследования немцев, англичан и французов

В истории человечества случалось и так, эпидемии носили всемирный характер и возникали по подсчетам ученых минимум 3-4 раза. После странных открытий о звездах и квашеных овощах, стали возникать более прогрессивные, связанные с магнитным полем планеты, количеством осадков, качеством воздуха. Некоторые даже предполагали связь гриппа с холерой. И наконец, в конце 19-го века, немецкий ученых Ричард Пфайфер сделал историческое открытие, выделив из мокроты больного человека бактерию, напоминающую палочку. К исследованиям присоединились французские и немецкие доктора и совместно поставили точку, подтвердив гипотезу. Выявленный болезнетворный микроорганизм получил название палочка Пфайфера. Единственный минус — ученые так и не выяснили, что пить при контакте с больным и инфицированные продолжали погибать.

Испанка из Китая

Одной из самых страшных пандемий в истории человечества стала болезнь, накрывшая мир в 1918 году, когда заканчивалась Первая Мировая война. Непонятно почему ее назвали испанкой, если зачатки были выявлены в Китае. Заражение происходило в основном в припортовых городах, так случилось и в Соединенных Штатах. Видимо, инфицированные моряки и разнесли по миру страшный недуг, добравшийся до берегов Италии, Испании, затем всей Европы, России и т.д. По неофициальным данным, от этой пандемии погибло около 40-50 миллионов человек по всему миру. Страшный вирус «действовал» скоропостижно: утром человек заражался, а к обеду поднималась высокая температура и к вечеру, не зная, что пить, чтоб излечиться, больной погибал. Если удавалось перебороть недуг в первые дни, то спастись от осложнений было невозможно. Чаще всего возникала пневмония, менингит, энцефалит, другие опасные последствия, с которыми человеческий организм был неспособен бороться.

Величайшее открытие

Страшная испанка не на шутку напугала ученых, и они решили более плотно заняться исследованиями. Возникла острая необходимость не только в поиске спасения, но и мерах предосторожности, профилактики, которые могли спасти жизнь человека. Доктора начали задумываться, почему же если грипп возникает из-за одного вируса, последствия испанки были столь плачевными. Ответ получили только в 1931 году, когда американец Шоуп Ричард, изучая болезнь, протекающую у свиней, обнаружил, что это не бактерия, а вирус является виновником недуга. В 1933-м, ученые из Лондона подтвердили мысль, обнаружив вирус типа А. Как раз в этом году началась очередная эпидемия и молодым докторам англичанам удалось на животных проверить свою вакцину. Но, ни одно из них, ни змеи, ни грызуны, ни свиньи и другие вакцинированные представители фауны так и не заболели. Так открылась панацея, и теперь мы знаем, что принимать, чтобы спастись от вирусов. Но есть проблема, которая преследует нас и по нынешнее время. Каждые 2-3 года вирусы мутируют и вырабатывают в себе устойчивость к прививкам поэтому приходиться разрабатывать новые виды вакцин. Позже были открыты вирусы типа В, С. В инфицирует только человеческий организм, чаще детей, не вызывает пандемий, эпидемий и переносится легче. С не относится к угрожающим типам, не вызывает эпидемий и переносится без осложнений.

Как заболевают гриппом: причины и симптомы

Вирус гриппа относится к самым частым видам заболеваний и вызывает вспышки эпидемий. Чтобы отличить состояние от простуды, необходимо знать, как возникает инфицирование и механизм распространения болезни по организму.

  1. Вирусы проникают через дыхательные каналы. Осев на слизистой гортани, носа, они размножаются и создают колонии. По этой причине возникает першение в горле, насморк (или заложенность).
  2. В зависимости от состояния иммунитета, через несколько часов или пару дней, резко повышается температура, вплоть до 39-40 и выше градусов. Это обусловлено внедрением вируса в эпителий и кровоток с поражением внутренних органов, что вызывает интоксикацию.
  3. Запущенная форма характерна присоединением таких признаков, как:
  • сильная головная боль;
  • головокружение;
  • тошнота;

Запускать лечение гриппа нельзя

Важно: в случаях, когда на теле возникают красные точки в виде сыпи, судороги, немедленно обратиться за скорой помощью возможно, к вирусу присоединилась бактерия, вызывающая серьезные болезни: менингит, пневмонию, энцефалит, трахеит и т.д.

Что надо делать, чтобы не заболеть гриппом

Большинство из нас не желает «цеплять» заразу и получить мощный удар по иммунитету, работе внутренних органов. Поэтому важно соблюдать элементарные правила, которые максимально обезопасят нас от атаки смертельных вирусов.

  • Чтобы не заболеть гриппом нужно пройти иммунизацию. В начале мы кратко рассказали об открытиях, совершенных американскими, немецкими и английскими учеными. Многие годы над созданием эффективного препарата боролись ученые всего мира, и он был найден. Поэтому нельзя игнорировать банальную вакцинацию, которая проводится в каждом лечебном учреждении. Благодаря одной прививке, можно минимум полгода не беспокоиться о том, что произойдет заражение и без страха посещать работу, учебы, ездить на общественном транспорте.

Нередко от вакцин отказываются из-за сообщений о единичных случаях осложнений после прививок. Причиной проблем может быть всего несколько факторов:

  • прививка в сомнительном учреждении;
  • отсутствие сертификата на препарат;
  • отсутствие предварительного осмотра у врача.

Действие прививки имеет свои сроки. Со временем антитела, внедренные в организм человека, исчезают, а та часть, что остается, не способна защитить от вируса. Поэтому вакцинацию нужно проходить регулярно.

Предостережение: вакцина может вызвать серьезный аллергический ответ, особенно если у человека стойкая аллергия на куриные яйца. Также иммунизация противопоказана беременным женщинам, кормящим матерям и при обострении хронических заболеваний.

  1. Что нужно делать, чтобы не заболеть гриппом? — закаливаться! Крепкий иммунитет уже является залогом минимизации инфицирования гриппом и другими инфекционными заболеваниями. Для этого необходимо приучить организм к перепадам температур. Закаливание лучше начать в теплое время года. Постепенно поливать ноги то холодной то горячей водой, начинать со ступней. При второй процедуре поливать выше и так далее. Контрастный душ — в течение 15 минут два раза в день стоять под струями то холодной, то горячей воды. После процедуры тщательно вытереться полотенцем. Примерно через 2 месяца начать обливание холодной водой.
  2. Здоровое питание. Иммунитет, как известно, формируется в кишечном тракте. Плохая работа печени, желудка, почек и других органов напрямую влияют на состояние внутренних сил. Чем чище организм от шлаков, токсинов, тем лучше метаболизм, обменные процессы. Потребление копченостей, жирного, жареного, соленого, консерваций, фаст-фудов нарушают функции важных органов, из-за чего иммунитет ослабевает и человек становится уязвимым.
  3. Что кушать, чтобы не заболеть гриппом? Полезны каши, кисломолочные продукты, рыба, мясо на пару, печеные овощи, фрукты, орехи. Отличный эффект для защиты от инфекций дают куриный, рыбный бульон, пюре, сухофрукты, цитрусовые.
  4. Не принимать кучу лекарств, чтобы не заболеть гриппом. Множество препаратов созданы на основе химических веществ, губительно влияющих на печень, кишечник, почки, мочеполовую, нервную и сердечно-сосудистую системы.
  5. Главное, что нужно делать, чтоб не заразиться — отказаться от вредных привычек. Алкоголь, табак — главные разрушители стенок сосудов, ЖКТ, мозга, сердца, мочеполовой, нервной, эндокринной и других систем. Кроме того, вдыхая дым в легкие, человек засоряет пути, нарушается циркуляция крови, возникают застойные процессы, приводящие не только к падению иммунной системы, но и развитию смертельных онкологических заболеваний.

Что сделать, чтобы не заразиться гриппом

Помимо полезных действий по укреплению организма, важно также следить за тем, чтобы не подхватить болезнь во время эпидемий. Нередко даже с крепким иммунитетом, вирус может быть весьма коварным.

  1. Ограничить контакт с больным человеком.
  2. Пройти курс витаминизации.
  3. Носить ватно-марлевую повязку. Не стоит комплексовать по этому поводу. Большинство из нас с радостью надели бы маску, но бояться выглядеть нелепо. Но благодаря защите носоглотки от проникновения вирусов, можно не только обойти грипп, но и спастись от опасных осложнений.
  4. Как не заразиться ОРВИ на работе? Здесь нужен командный подход. Мало кто знает, что вирус «любит» сухой, застоявшийся воздух и размножается в нем в геометрической прогрессии. Регулярное проветривание, увлажнение, обработка помещения дезинфицирующим средством сведут к минимуму риск заражения.
  5. Как не заразиться от больного гриппом в одной квартире. В первую очередь, больной человек должен быть изолирован в отдельную комнату. Остальным следует носить ватно-марлевую повязку и принять ряд препаратов, укрепляющих иммунитет. Помещение инфицированного необходимо регулярно проветривать, проводить влажную уборку дезинфицирующим раствором. Чтобы не заболеть рядом с больным гриппом, нельзя кушать, пить из его посуды, пользоваться общим полотенцем, гигиеническими принадлежностями. В целях профилактики, нужно убирать не только в комнате инфицированного, но и во всем доме, регулярно проветривать.
  6. Чтоб не заболеть гриппом на учебе — стараться не контактировать с больным и убедить его взять больничный. В этом случае существует не только угроза заражения, но и опасность последствий для заболевшего. ОРВИ на ногах чревато серьезными последствиями.

Следует избегать контакта с больным

Что принимать, чтобы не заболеть гриппом

Для каждого, кто ощутил первые симптомы гриппа, важно обратиться за специализированной помощью. Болезнь следует купировать на первых стадиях, чтобы не довести до осложнений.

Какие препараты пить, чтобы не заболеть гриппом

  • Противовирусные средства — Амантадин, Ремантадин.

Важно: категорически недопустим прием антибиотиков, так как они воздействуют только на бактериальную инфекцию. Их назначение предусмотрено при возникновении осложнений в виде пневмонии, бронхита, трахеита, менингита и т.д.

  • Что принять после контакта с больным. Для стимуляции иммунитета, предписываются средства, основанные на интерфероне — Виферон, Кипферон, Иммунал, Афлубин. Благодаря их действию, организм вырабатывает собственные белки, укрепляющие иммунитет.
  • Главные таблетки чтобы не заболеть — витамин С. Аскорбиновая кислота в комплексе с другими микроэлементами, минералами способна укрепить силы организма в разы и минимизирует риск инфицирования.
  • Чем помазать нос. Отличный эффект приносит обычная Оксалиновая мазь. Во время эпидемии и в холодные сезоны, нужно смазать крылья и пазухи носа. Вирусы не способны проникнуть внутрь, задерживаясь на слизистой. В препарате мощный противовирусный компонент, уничтожающий болезнетворные микроорганизмы. Если нет данного лекарства, подойдет вазелин, даже подсолнечное масло. Способ также помогает при контакте с больным и уменьшает шансы на заражение.
  • Что пить. Восполнить запасы полезных веществ для усиления иммунной системы помогут травяные чаи из цветков липы, ромашки, с малиной (листья, ягоды, стебель), смородиной, лимоном, душицей.

Как не заболеть гриппом: профилактика

Готовиться к атаке не только инфекционных, но и других видов заболеваний нужно с детства. Все, что заложено в первые годы жизни, будет отражаться в будущем на здоровье человека.

  1. Как можно дольше кормить малыша грудью. В молоке матери содержится весь ряд веществ, укрепляющих иммунную систему и защищающих ребенка от всех видов болезней.
  2. Для профилактики, чтоб не заболеть гриппом в более сложной форме во взрослом возрасте, с раннего детства отдать дитя в детский сад, в крайнем случае, посещать кружки, утренники. Многие отказываются от этого, так как дитя подхватывает в местах скопления людей тот же грипп. Но не стоит забывать, что перенесенное ОРВИ дает организму набор антител, способных спасти ему жизнь при следующих эпидемиях.
  3. Что надо пить, чтобы не заболеть гриппом. Вода — источник жизни, а для организма — она еще и главный очиститель. Регулярное питье минимум 2-х литров в день для взрослых, и 1 литра для малышей позволит вовремя избавляться от токсинов, поддерживать метаболизм, обменные процессы на оптимальном уровне. Подпитанные необходимым количеством влаги клетки бесперебойно регенерируются, укрепляется внутренний потенциал. В качестве жидкости, подойдут не только полезные травяные чаи, отвары, но и молоко, морс, компоты, узвары.
  4. Занятия спортом. Не обязательно становиться победителем чемпионатов, главное избавиться от гиподинамии. Движение активирует все процессы, улучшает работу сердца, сосудов, циркуляцию крови. Вместе с тем, происходит обновление клеток, что способствует регуляции работы внутренних органов и систем.
  5. Избегать стрессы. Иммунная и нервная система тесно взаимосвязаны. При чрезмерных нагрузках на психику, мозг не успевает перенаправлять силы иммунитета на борьбу с ОРВИ, за счет чего снизить шансы на инфицирование или болезнь в легкой форме не удается.
  6. Исключить чрезмерную умственную и физическую нагрузку, иначе любой тип вируса обоснуется в организме, ослабленного от перерасхода энергии.

Постарайтесь, чтобы в Вашей жизни было побольше позитива

И главное, больше позитива. Приятные впечатления, положительные эмоции, по утверждениям ученых, укрепляют иммунную систему. После изнурительного, монотонного рабочего дня необходим не только физический, но и душевный отдых. Лучше провести его на прогулке с близкими, вдыхая свежий воздух. Опытные врачи настоятельно рекомендуют, завести собаку и каждое утро совершать с ней прогулки. Конечно, способ не касается лиц с аллергической реакцией на животных, но в остальных случаях, это отличная возможность начать и закончить день с позитивными мыслями и в активном движении.

3 части:Соблюдение гигиеныУкрепление иммунитетаЛечение первых симптомов

Грипп и простуда являются очень заразными заболеваниями с похожими симптомами. Этими болезнями заражается большое число людей. При простуде поражаются нос и горло, а при гриппе – дыхательная система человека; лекарств против этих болезней нет. Человеческий организм может самостоятельно справиться с обоими заболеваниями, но порой имеют место довольно серьезные осложнения. Соблюдая гигиену, укрепляя иммунитет и леча первые симптомы простуды или гриппа, вы сможете избежать любых осложнений или вообще не заболеете.

Часть 1 Соблюдение гигиены

  1. Мойте руки.

    Простейшая и одна из самых эффективных мер по предотвращению простуды и гриппа – это частое и тщательное мытье рук.

    Оно уменьшает распространение бактерий и вирусов простуды или гриппа, которые содержатся в воздухе или на поверхности предметов в публичных местах.

    • Намочите руки, а затем намыльте их. Мойте руки в течение 20 секунд; убедитесь, что тщательно намылили ладони и их тыльные стороны, а также области между пальцами и под ногтями.
    • Сполосните руки водой и вытрите их чистым полотенцем.
    • Воспользуйтесь дезинфицирующим средством для рук, если у вас нет доступа к воде и мылу.
  2. Прикрывайте нос и рот.

    Чихая или кашляя, прикрывайте рот и нос рукой или салфеткой.

    Это позволит предотвратить распространение микробов и вирусов.

    • Можно чихать или кашлять в сгиб локтя, чтобы бактерии и вирусы не попали на руки.
    • Немедленно выбросьте использованную салфетку, а затем вымойте руки. Также вымойте руки после того, как вы покашляли или чихнули в них.
  3. Держитесь подальше от больших скоплений людей.

    Простуда и грипп являются очень заразными заболеваниями, которые быстро распространяются в толпе. Избегая больших скоплений людей и публичных мест, вы сведете к минимуму риск заражения гриппом и простудой.

    • Мойте руки после прикосновения к предметам в местах массового скопления людей. Например, на дверных ручках (особенно в уборных) полно бактерий и вирусов.
    • Если вы неважно себя чувствуете, не выходите из дома хотя бы в течение суток, чтобы снизить риск инфицирования окружающих вас людей или не подцепить другую инфекцию, что только ухудшит ваше состояние.
    • Старайтесь лишний раз не прикасаться к лицу, особенно к губам, носу и глазам.
    • Для ребенка выбирайте детский сад, в котором строго соблюдаются правила гигиены и запрещается приходить больным детям.
  4. Дезинфицируйте места общего пользования.

    Вирусы простуды и гриппа содержатся в воздухе и на поверхностях предметов и мебели в местах общего пользования, особенно в ванных комнатах и кухнях. Дезинфицируйте такие помещения, чтобы предотвратить заболевание и распространение гриппа и простуды.

    • Обязательно мойте унитаз и раковину в ванной, а также раковину и рабочие поверхности на кухне.
    • Пользуйтесь любым доступным средством для дезинфекции помещений и предметов обстановки, но лучше применять средство, которое уничтожит любой штамм вирусов, микробов и бактерий, например, лизол.
  5. Содержите в чистоте помещения, в которых бываете чаще всего. Сюда относятся ваша спальня, кухня, гостиная, туалет и ванная.

  6. Заботьтесь о гигиене полости рта.

    При недостатке гигиены микробам легче проникнуть в организм.

Часть 2 Укрепление иммунитета

  1. Делайте прививки.

    Лекарства против гриппа не существует, поэтому раз в год рекомендуется делать противовирусную прививку. Это приведет к укреплению вашего иммунитета в сезон простуды и гриппа. Посоветуйтесь с врачом, стоит ли вам сделать прививку против гриппа.

    • Делайте прививку от гриппа раз в год. Если вы прививались больше года назад, то действие вакцины уже закончилось.
    • Прививка от гриппа делается людям в возрасте от шести месяцев до 65 лет. Людям старше 65 лет, как правило, делают прививку пневмококковой вакциной («Пневмовакс»).
    • Имейте в виду, что если место укола немного побаливает, то это нормально.
    • Также вакцина распространяется в виде назального спрея. По сравнению с прививкой спрей менее эффективен, но он отлично борется с симптомами гриппа.
    • Сообщите врачу о любых побочных эффектах, таких как жар или боли в теле (особенно если они постоянные).
    • В некоторых странах человек, сделавший прививку от гриппа, может затребовать специальный документ, в котором указывается тип вакцины и принципы ее действия и защиты организма от гриппа.
  2. Не контактируйте с больными людьми.

    Старайтесь избегать тесного и/или продолжительного контакта с человеком, который болен гриппом или простудой. Так вы убережетесь от проникновения любых бактерий и вирусов в ваш организм и последующей болезни.

    • Вежливо уклоняйтесь от общения с больными людьми. Например, если друг или коллега разговаривает с вами или приглашает вас выйти, скажите что-то вроде: «К сожалению, я не могу, потому что мне нужно закончить срочную работу».
    • Если больной человек живет с вами, постарайтесь не задерживаться надолго в одной комнате с ним.
  3. Пользуйтесь предметами, принадлежащими только вам.

    Не пользуйтесь тем, чем пользуется больной человек. Так вы убережетесь от проникновения любых бактерий и вирусов в ваш организм.

    • Можете пользоваться одноразовой посудой (чашками, вилками и так далее), если в вашем доме кто-то болеет. Если у каждого и так есть своя чашка или тарелка, и вы их не путаете, тем лучше!
    • Пометьте предметы, чтобы минимизировать риск инфицирования.
    • Мойте посуду, которой пользовался (или вы думаете, что пользовался) больной человек, горячей водой и средством для мытья посуды. Еще лучше, если у вас есть посудомоечная машина.
  4. Принимайте пищевые добавки.

    Некоторые люди верят в эффективность лечения гриппа и простуды методами нетрадиционной медицины. Хотя научные исследования не подтверждают, что витамин С, эхинацея или цинк предотвращают инфицирование или облегчают симптомы простуды или гриппы, возможно, они вам помогут.

    • Несмотря на множество слухов, что витамин С является отличным средством против простуды, на самом деле существует не так много подтверждений этому факту.
    • Прием эхинацеи при первых симптомах насморка приводит к снижению их тяжести и продолжительности.
    • Исследования показали, что цинк способен уменьшить симптомы простуды, если принять его в день их проявления.
    • Избегайте назальных препаратов, содержащих цинк, так как они негативно влияют на обоняние.

Часть 3 Лечение первых симптомов

  1. Не допускайте обезвоживания организма.

    Пейте достаточное количество жидкости, так как в организме ее уровень снижается при потоотделении (если у вас жар) и/или насморке.

    • Обильное питье улучшит ваше самочувствие и уменьшит риск развития заболевания.
    • Женщинам рекомендуется выпивать девять стаканов жидкости в день, а мужчинам – тринадцать стаканов.
    • Пейте воду, соки, отвары и напитки без кофеина.
    • Кофе, чай и напитки, содержащие кофеин, способствуют обезвоживанию организма и усугубляют симптомы заболевания.
  2. Пейте куриный бульон.

    Исследования показали, что популярное народное средство против простуды – куриный бульон – действительно помогает организму бороться с простудой и облегчает ее симптомы.

    Куриный бульон поможет вам победить простуду при проявлении первых симптомов или ослабит симптомы гриппа и простуды.

    Даже пар от горячего бульона облегчает симптомы простуды.

    • Куриный бульон позволяет справиться с заложенностью носа, которая сопровождает простуду и грипп. Также куриный бульон предотвращает обезвоживание организма.
    • Имейте в виду, что куриный бульон является противовоспалительным средством для вашего организма. Бульон ускоряет прохождение слизи по носоглотке, что уменьшает время нахождения вируса в организме человека.
  3. Воздержитесь от употребления алкогольных напитков и табака.

    Алкоголь и табачные изделия только усугубят ваше состояние при гриппе или простуде. Воздержитесь или ограничьте употребление алкоголя и табака, чтобы облегчить симптомы заболевания и избежать любых осложнений.

  4. Полощите горло соленой водой.

    Полоскание горла обычным физиологическим раствором весьма эффективно при болях в горле.

    Вы почувствуете облегчение на короткий промежуток времени, но вы можете полоскать горло так часто, как это необходимо для борьбы с воспалением.

    • Растворите 1/2 чайной ложки соли в 250 мл теплой воды, чтобы сделать солевой раствор.
    • Полощите горло в течение 30 секунд по меньшей мере дважды в день. Это облегчит воспаление в горле, вызванное простудой или гриппом.
  5. Принимайте леденцы или пользуйтесь спреями.

    Легкие анальгетики облегчат боль в горле. Леденцы и спреи, содержащие эвкалипт или камфору, также помогают справиться с заложенностью носа, которая сопровождает простуду и грипп.

    • Принимайте леденцы или пользуйтесь спреем каждые два-три часа.
    • Не следует жевать или глотать леденцы, так как это может привести к нарушению глотательного рефлекса.
  6. Принимайте обезболивающие препараты.

    Если вы простужены или у вас грипп, то вы можете чувствовать ломоту в теле. В этом случае примите любой препарат, отпускающийся без рецепта и облегчающий боль; это также поможет вам расслабиться и быстрее восстановиться после простуды или гриппа.

    • Примите парацетамол или ибупрофен, чтобы облегчить боли в теле.
  7. Больше отдыхайте.

    Вашему организму необходим достаточный отдых, чтобы облегчить симптомы заболевания и быстрее восстановиться после простуды или гриппа. Не ходите на работу или в школу, особенно если у вас жар. Также достаточный отдых минимизирует риск заражения членов вашей семьи, ваших друзей и коллег.

    • В сутки рекомендуется спать не менее 8 часов, а также дремать, чтобы помочь иммунной системе бороться с простудой или гриппом.
    • Спите там, где удобно и тепло, а влажность воздуха находится на приемлемом уровне (используйте увлажнитель), что способствует уменьшению кашля и заложенности носа.

Советы

  • Лучший способ предотвратить инфицирование гриппом – это делать ежегодную прививку. Однократная прививка не поможет вам справиться с болезнью, хотя и уменьшит тяжесть симптомов. Ежегодная прививка укрепит ваш иммунитет.

Информация о статье

Категории: Здоровье

На других языках:

English: Prevent a Cold or the Flu, Deutsch: Gruppe und Erkältungen vermeiden, Português: Prevenir Gripes e Resfriados, Español: prevenir un resfriado o gripe, Italiano: Prevenire Raffreddori e Influenze, Français: prévenir le rhume ou la grippe, 中文: 预防感冒, Bahasa Indonesia: Mencegah Pilek atau Flu, العربية: تجنب الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا, 한국어: 감기나 독감에 걸리지 않는 법, Nederlands: Zorgen dat je niet verkouden wordt of de griep krijgt, ไทย: หลีกเลี่ยงการติดหวัดหรือไข้หวัดใหญ่, Tiếng Việt: Phòng ngừa cảm lạnh hoặc cảm cúm

  • Печать
  • Править
  • Написать благодарственное письмо авторам

Эту страницу просматривали 100 875 раза.

Была ли эта статья полезной?

Приближение холодов сопряжено с подъемом заболеваемости респираторными инфекциями, в том числе и гриппом. Еще эпидемия не началась, а многих уже волнует вопрос о том, как уберечь себя от инфекции и не заболеть. При желании, если выполнять определенные правила и проводить профилактические мероприятия, избежать болезни вполне можно.

Заболевание гриппом вызывается соответствующим вирусом, который может существовать в различных типах. Причем они постоянно меняются с каждым годом. Грипп – не банальная респираторная инфекция. Заболевание очень серьезное, часто дающее грозные осложнения. В этом и заключается его коварство.

Немного истории

Описание этого заболевания находят еще со времен Гиппократа. Это дает основание полагать, что данная болезнь появилась довольно давно. В то время лекари не знали, как лечить грипп и уберечься от него.

Из летописей можно узнать, что существовало 18 крупных по масштабам эпидемий, которые выходили за границы отдельного государства, охватывая целый ряд континентов и принимавших характер пандемий. В то время причины болезни были неизвестны. Никто не знал, откуда она появляется и что предпринять от ее избавления. Выдвигались даже гипотезы возникновения, связанные со звездами. Сегодня это, естественно, воспринимается, как сущий бред.

Самой распространенной пандемией была заболеваемость, имевшая место в 1918 году в конце первой мировой войны. За время ее существования погибло около 50 миллионов человек. Масштабы смертности от «Испанки» (так ее окрестили) были просто ужасающими по своему характеру.

Только в тридцатых голах прошлого столетия была подтверждена вирусная природа этого заболевания. Это было сделано учеными из Лондона. Ранее американским ученым Шоупом Ричардом была высказана мысль о том, что заболевание имеет не бактериальную, а вирусную природу.

Сейчас знают, как бороться с инфекцией. Получена вакцина, позволяющая предупредить заболевание. Но проблема состоит в том, что вирусы подвержены мутации и приобретают устойчивость к используемым вакцинам. Сейчас открыты и изучены вирусы гриппа нескольких типов.

как взрослому быстро сбить высокую температуру

Причины и симптомы гриппа

Заболевания гриппом встречаются довольно часто и склонны к возникновению эпидемий, когда одновременно болеет большое количество населения. Для этого заболевания характерны следующие моменты:

  1. Входными воротами для вируса являются верхние дыхательные пути. Попадая на слизистую гортани и носа, возбудитель оседает на ней и начинается процесс его накопления. Ведь для того, чтобы развилось заболевание, требуется определенное количество вирусных агентов. Они размножаются до таких пределов, что организм уже не в состоянии справиться с ними и возникает инфекционный процесс. При этом вначале в горле может першить, затрудняется носовое дыхание из-за отека слизистой и присоединения насморка.
  2. Дальнейшее развитие сценария зависит от состояния иммунитета. Если защитные силы ослаблены, то в ближайшие дни или даже часы резко повышается температура. Лихорадка носит весьма выраженный характер, и температура может достигать 40 градусов. В этот период вирус уже внедрился в эпителий и начал свою бурную деятельность. Продукты распада вирусов обусловливают возникновение интоксикации.
  3. Если возникает дальнейшее развитие заболевания, то присоединяются следующие симптомы:
  • возникновение сильных головных болей;
  • больного может тошнить;
  • присоединяются явления, связанные с головокружением.

Грипп оказывает не только негативное влияние на самого больного, но имеет определенные отрицательные последствия. Они сводятся к следующим моментам:

  • Увеличивается число случаев госпитализации больных в стационары.
  • Повышается процент случаев заболеваний с летальным исходом.
  • Пропускаются рабочие дни в связи с выходом работника на бюллетень.
  • Снижается работоспособность и производительность труда.
  • Существенно ухудшается самочувствие самого больного человека.
  • Увеличивается число посещений в поликлинику по месту жительства.

как лечить кишечный грипп

Что предпринять для того, чтобы не заболеть?

Болеть не хочет никто. А для этого необходимо соблюдать ряд определенных правил:

Иммунизация
Гарантом, препятствующим возникновению заболевания, является иммунизация. Сейчас имеется большое количество вакцин, как отечественного, так и зарубежного производства. Они предназначаются для иммунизации от одного или нескольких типов вируса одновременно. Сделав прививку, можно быть спокойным за то, что коварная болезнь не сможет подступиться к человеку, либо он переболеет гриппом в очень легкой форме без наличия каких-либо осложнений. При этом человек без всякой опаски ездит в общественном транспорте, посещает иные места массового скопления людей.

Иногда вакцинация может быть сопряжена с различными осложнениями. Риск их возникновения возрастает в разы, если:

  1. Прививка осуществляется в том учреждении, которое явно вызывает сомнения.
  2. На препарат отсутствует сертификат, а условия доставки и хранения его оставляют желать лучшего.
  3. Не проводится предварительный медицинский осмотр, поскольку имеются определенные противопоказания для вакцинации.

Вакцинироваться надо заранее, до начала подъема заболеваемости или развития эпидемии. Это необходимо для того, чтобы организм успел выработать антитела в ответ на введение антигена.

Закаливание
Требуется постоянное проведение закаливающих процедур. Это приводит к укреплению иммунитета. Крепкая иммунная система сама способна справиться с вирусом и препятствовать развитию заболевания. Это, кстати, касается не только гриппа, но и других инфекционных заболеваний. Закаливающие процедуры требуют регулярности и постепенности своего проведения. Организм постепенно приучается к различным температурам.

Можно поочередно обливать ноги то теплой, то холодной водой. Начинать следует со ступней. Полезным будет принятие контрастного душа. После водных процедур в обязательном порядке следует насухо растереться полотенцем. Спустя 2 месяца можно постепенно переходить к обливаниям холодной водой.

Питание
Необходимость рационального питания. Следует свой рацион привести в полный порядок, внеся в него соответствующие коррективы. Ведь известно, что местом формирования иммунитета является кишечник. Поэтому подобным действиям придается большое значение. Если органы пищеварительного тракта работают плохо, то это негативно отражается на состоянии всего организма. Необходимо избавлять свой организм от шлаков. Из рациона полностью следует исключить копчености, чрезмерно жирную, острую пищу. Все это ни к чему хорошему не приведет, а лишь ослабит иммунитет.

Полезно употребление каш, кисломолочной продукции, рыбы, парового мяса, овощей, фруктов. Укрепить иммунитет можно с помощью рыбных и куриных бульонов. Очень полезно употребление сухофруктов и цитрусовых.

Важно! Все медикаментозные средства следует принимать только по назначению врача. Нельзя заниматься самолечением. Этим можно только навредить. Ведь не секрет, что многие лекарственные средства отрицательно влияют на почки, печень, другие органы.

Напоследок: Как ни банально это звучит, но требуется полный отказ от вредных привычек. Табаком и алкоголем человек разрушает сосуды и сердце. Нарушается работа всех органов без исключения. В конце концов, табачный дым ведет к возникновению грозных онкологических заболеваний.

как избавиться от гриппа народными средствами

Мероприятия по профилактике

Мало только укреплять организм. Мероприятия надо направить и на то, чтобы исключить возможность заражения вирусом. Вирус очень коварный, и иногда одерживает победу даже над крепким иммунитетом. Предохраниться от заболевания можно использованием следующих методов:

  1. Если в семье кто-то заболел, то контакт с ним должен носить самый минимальный характер. Контактировать с ним при соблюдении всех мер предосторожности следует только в случаях крайней необходимости.
  2. Перед приближением эпидемии полезным будет прием витаминов.
  3. Не надо стесняться постоянного ношения ватно-марлевой повязки. По этому поводу совершенно не должно быть никаких комплексов. Многие не надевают ее из-за того, что, по их мнению, они в этот момент выглядят просто нелепо. Но следует запомнить, что здоровье дороже всего. Маска препятствует проникновению вирусов в полость носоглотки.
  4. Вирус хорошо размножается в присутствии теплого сухого воздуха. Поэтому помещение необходимо как можно чаще проветривать. Не навредит, а только пойдет на пользу регулярная влажная уборка. Все эти нехитрые мероприятия значительно снизят риск заражения.
  5. Больной в квартире не должен находиться в общем помещении. Ему должна быть выделена отдельная комната. Окружающие в обязательном порядке должны носит ватно-марлевую повязку. При проведении влажной уборки следует добавлять дезинфицирующие средства. Больному выделяется отдельная посуда и предметы гигиены, включая отдельное полотенце. Уборка проводится не только в той комнате, где находится больной, но и во всей квартире.
  6. Нельзя допускать на работу либо учебу больных гриппом лиц. Следует убедить их в необходимости взятия больничного листа. Мало того, что больной рискует получить осложнения, перенеся заболевание «на ногах», он еще заразит и окружающих.
  7. При заболевании не идите в поликлинику заражать окружающих лиц. Лучше вызовите врача на дом.

как восстановиться после гриппа

Прием медикаментозных препаратов

Когда о себе дают знать первые симптомы заболевания, необходимо безотлагательно обратиться за медицинской помощью. Не надо заниматься самолечением. Только врач может поставить диагноз и назначить проведение лечебных коррекционных мероприятий.

Не прав тот, кто, заболев гриппом, спешно начинает принимать антибиотики. Эффекта от этого получить нельзя, поскольку антибиотики на вирус не действуют. Можно лишь добиться формирования устойчивости микроорганизмов в результате их мутации. Это приведет лишь к тому, что в дальнейшем прием антибиотиков для лечебной коррекции какого-либо заболевания бактериальной этиологии будет просто бесполезен.

Действенным средством является аскорбиновая кислота. Ее приемом можно действительно укрепить иммунитет, что будет надежной помощью в борьбе с инфекцией.

Показано применение интерферона, иммунала, афлубина. Все они помогут бороться с инфекцией. Проверенным средством является оксалиновая мазь. Ее состав содержит мощный противовирусный компонент. Ей смазывают крылья носа и носовые пазухи. К тому же, жирная основа будет способствовать задержке попавших на слизистую вирусов.

Укрепить иммунитет помогут травяные чаи. Для этого используют цветки липы, сушеные плоды малины, смородина, лимон, душица.

как быстро справиться с простудой

Видео: 5 способов не заболеть гриппом