Как лечить позвоночник в домашних условиях народными средствами?

Как лечить спину в домашних условиях – до неприличия актуальный вопрос, ведь 97% населения когда-либо да жаловались на дискомфорт и болезненные ощущения в этой части тела. Прежде чем приступить к устранению симптома, необходимо выяснить причину его возникновения на приеме у терапевта. А использовать народные средства от боли только в том случае, если их одобрит лечащий специалист!

как лечить позвоночник в домашних условиях народными средствами

Чем болеет позвоночник?

Причин, по которым возникает боль в спине очень много: грыжа межпозвоночных дисков, спондилолистез, остеохондроз, сколиоз, радикулит, миозиты. Происхождение болевых симптомов не всегда напрямую связано с заболеваниями позвоночника, они могут быть спровоцированные: инфекционными поражениями, гинекологическими заболеваниями (у женщин), заболеваниями почек, различными проблемами с работой внутренних органов, слабостью связочного аппарата и мышечной нагрузкой, переохлаждением, гиповитаминозом и избыточной массой тела.

Читайте так же: лечение грыжи позвоночника народными средствами.

Во всех случаях начальной стадии заболевания допускается лечение позвоночника в домашних условиях. Но если возникнет любая из ниже представленных ситуаций, необходимо сразу же обращаться в медицинский приемный пункт:

  • К болевым ощущениям добавляется повышение температуры, головные боли и затруднение дыхания;
  • Хронические боли продолжаются больше 10 дней и не видно улучшения состояния;
  • Острый приступ не проходит в течение 3 суток.

Лечение народными средствами

Боль может быть затяжной, тупой и нудной, а может отдавать резкими покалываниями до чувства жжения. В любом случае от симптомов и причин дискомфорта в спине необходимо избавляться. Что делать в домашних условиях с возникающей болью – вариантов масса, рассмотрим самые действенные из них.

Пояс с солью

Довольно популярное народное средство от болей в спине – шерстяной пояс, вымоченный в солевом растворе. Необходимо взять натуральную шерстяную ткань, это может быть бабушкин платок или старая непрактичная кофта – легкими манипуляциями ножниц и иголки с ниткой сделать из нее пояс на спину.

как лечить позвоночник в домашних условиях народными средствами

После растворяем 2 столовые ложки соли в литре воды и окунаем туда шерстяной пояс на 30-40 минут, чтобы ткань впитала соль. После высыхания пояс готов работать – обмотайте ним талию и ходите так около недели, снимая только для того, чтобы принять душ. Натуральная ткань позвонит пояснице всегда находиться в тепле, в то время как соль будет вести активную борьбу с болью.

Капустный компресс

Очень часто для лечения позвоночника практикуется следующий метод: в одинаковой пропорции смешиваются уксус и растопленный на водяной бане мед. Полученная теплая смесь равномерно распределяется по теплому капустному листу и прилаживается к области больного участка. Длительность процедуры – не меньше часа, можно даже оставлять компресс на целую ночь, туго зафиксировав его шерстяным платком.

Полезные свойства хрена

Для лечения болевых синдромов спины необходимо пропустить через мясорубку корень и листья хрена, смешать пряное растение с небольшим количеством камфорного масла. Полученную кашицу поместить на хлопковый платок. Такой компресс необходимо аккуратно зафиксировать в месте локализации боли, сверху добавить горячую грелку. Через пару минут ткань с кашицей снимается, и на спину ложатся листья хрена. После этого больному рекомендуется тепло укутаться и отдохнуть в течение 15 минут.

  • Советуем прочитать: лечение остеохондроза хреном.

как лечить позвоночник в домашних условиях народными средствами

Во время очередного сеанса держание компресса продлевается до 5 минут, время укутывания – до получаса. Положительный результат заметен уже после первой процедуры. Лечебный эффект хрена может заменить черная редька, но компресс из этого овоща необходимо держать в два раза дольше.

Имбирная мазь

Как вылечить спину при растяжении мышц – воспользоваться имбирной мазью. Для ее приготовления необходимо пропустить пару раз через мясорубку корень имбиря и добавить к душистой кашице немного эвкалиптового масла. Полученную пасту наносите на больной участок пару раз в день – она прекрасно уменьшает болевой синдром и снимает отечность.

Травяные ванны

Краткосрочные (не больше 20 минут) водные процедуры способны расслабить мышцы и избавить от болевого синдрома. Для ванн можно использовать:

  • Ромашку аптечную – залить кипятком и настаивать в течение получаса;
  • Листья березы – залить кипятком или приготовить на водяной бане;
  • Хвойный экстракт – проварить ½ килограмм веток сосны с иголками и шишками;
  • Мяту – 100 грамм растения проварить 20 минут на медленном огне;
  • Конский каштан – измельчить плоды, залить водой и прокипятить.

Желательно провести недельных курс процедур, чередуя рецепты отваров.

как лечить позвоночник в домашних условиях народными средствами

Продукты с целебными свойствами

Народные методы лечения подразумевают не только наружное применение различных препаратов, но и употребление внутрь полезных продуктов питания, травяных чаев, отваров и настоек.

Молочные источника кальция

Состояние позвоночника напрямую зависит от рациона человека. Для качественного развития суставов, мышц и костей необходимо достаточное количество кальция (80-1200 мг/сут), поэтому приветствуется наличие молока, сыра и творога в ежедневном меню.

Настойка из кедровой скорлупы

Если вы знаете, что боль в спине вызвана радикулитом или остеохондрозом рекомендуется заранее заготовить целебную настойку: 200 грамм скорлупы кедровых орехов заливаем литром водки и ставим в прохладное, недоступное для солнечных лучей место на месяц. Принимать по 50 грамм перед едой.

как лечить позвоночник в домашних условиях народными средствами

Настойка сабельника

Корень травы необходимо мелко измельчить, залить литром водки и настаивать в течение месяца, как предыдущее средство. Пить по чайной ложке перед едой. Даже если дискомфорт и боль в области спины исчезнуть, курс настойки необходимо пройти полностью.

Аптечные препараты

Традиционные метод избавиться от сильного приступа боли – выпить обезболивающую таблетку. К самостоятельному употреблению без назначения врача допускаются:

  • Препараты группы нестероидных (Ибупрофен, Нурофен, Кетопрофен);
  • Препараты группы миорелаксантов (Мидокалм, Тизанидин, Баклофен, Каризопродол);
  • Слабые анальгетики наркотического воздействия (Кодеин, Викодин, Трамадол).

Также для лечения болей в спине огромным спросом пользуются такие мази, как Фастум-гель, Финал-гель, Финалгон, Волтарен-гель, Хондроксид. Злоупотреблять медпрепаратами не стоит. Во-первых, они снимают симптом на короткий промежуток времени, не работая в направлении устранения причины боли. Во-вторых, практически все таблетки вызывают побочный эффект со стороны желудочно-кишечного тракта.

Физиотерапия

Быстро снять боль и уменьшить отечность в области пораженного участка позвоночника можно с помощью ледяного компресса. Достаточно просто взять пакет со льдом или замороженным продуктом, обернуть его в полотенце и приложить к больному участку на 10-15 минут. Процедура повторяется 2-3 раза с 30 минутными перерывами. Для лечения болевых симптомов очень часто холодные компрессы чередуют с горячими. Согревающим действием обладают компрессы из отвара листьев лопуха, ромашки, чабреца и зверобоя.

Электромагнитные волны

Для лечения болей в спине очень часто используются приборы биорезонансной терапии, которые имеются в открытом доступе. Сами по себе аппараты неплохие и имеют место быть, но существует большая вероятность приобрести прибор сомнительного качества. При всей эффективности и возможности самостоятельного проведения процедур, первоначально необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и получить его разрешение.

ЛФК

При дискомфорте в спине в домашних условиях необходимо выполнять комплекс физических упражнений на регулярной основе, даже после улучшения состояния.

  • Читайте также: Можно ли вправлять спину в домашних условиях?

Для людей с проблемами в области позвоночника наклоны, прогибы, качание на спине должны стать ежедневной утренней и вечерней зарядкой. Начинать рекомендуется из самых легких упражнений, постепенно увеличивая продолжительность и сложность занятий.

Профилактика

При болях хронического характера необходимо кардинально пересмотреть условия жизни – лечение спины сводится к соблюдению простых, но очень эффективных правил. Кстати, рекомендации настолько действенны и безопасны, что их необходимо придерживаться в профилактических целях уже с юного возраста:

  • Активный образ жизни – залог крепкого здоровья. Пешие прогулки и занятия профилактическим видом спорта (плаваньем, верховой ездой или велоспортом, лыжной ходьбой, любительскими танцами) должны постоянно присутствовать в жизни любого человека.
  • Параллельно с мышцами спины необходимо укреплять мышцы пресса – элементарные скручивания в помощь. Имея сильные мышцы со всех сторон позвоночника, количество вопросов о том, чем лечить спину, будет сокращено к минимуму.
  • При сидячей офисной работе необходимо каждые полчаса делать перерывы – вставать и разминаться.
  • Массаж шеи, грудного отдела и поясницы имеет позитивное влияние не только на мышцы спины, но и на весь организм в целом.
  • Место сна и отдыха должно быть комфортным. Главный способ добиться этого условия – купить ортопедический матрас, таким образом, позвоночник будет находиться в правильном положении и полностью расслабляться.

Лечим грыжу межпозвоночного диска своими силами!

как лечить позвоночник в домашних условиях народными средствамиДавайте поговорим, что же всё таки такое грыжа межпозвоночного диска, лечение которой вызывает так много споров и вопросов? В первую очередь грыжа — это сложная форма остеохондроза. Возникает она, как правило, когда человек держит спину в неправильном положении, не соблюдает питьевой режим и подвергает себя неадекватной физической нагрузке.
Если у вас появились симптомы межпозвоночной грыжи, то возможно их лечение традиционными методами. Вмешательство хирургов необходимо, только если начались неврологические осложнения, такие как нарушение чувствительности, еще, возможно, нарушение двигательной активности.
Лечение грыжи межпозвоночного диска надо начинать с обязательного обследования, ведь она вполне может исчезнуть самостоятельно. Но не стоит на это надеяться! Вместе с медикаментами можно попробовать и разные способы лечения народными средствами, однако перед этим нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Как вылечить себя дома?

Что делать, если боли в спине не проходят, а к врачу еще не дойти?
Лечение грыжи в домашних условиях Вы можете начать, во-первых, с комплека мероприятий специально для тех случаев, когда заболевание обостряется. Он направлен в первую очередь на сокращение болевого синдрома и различных воспалительных явлений.
Во-вторых, существуют методы профилактики рецидива. К ним в первую очередь относится лечебная гимнастика, укрепляющая мышцы позвоночника и формирующая корсет для того, чтобы зафиксировать позвоночник в одном положении.
Если Вы наверняка знаете, что у Вас грыжа, возможно, читали, что при обострении этого заболевания нужно избегать таких движений и поз, которые могут усилить боль. Необходимо обеспечить функциональный покой Вашему позвоночнику, но и, по мере того, как стихает боль, постепенно расширять двигательную активность. При наличии в домашней аптечке обезболивающих таблеток можно принять их, чтобы облегчить состояние (например, здесь подойдут ибупрофен, напроксен).

Эффективны ли природные целители?

1. При обострении уже известной грыжи, лечение маслом березы, окопника или зверобоя относят к наиболее успешным методам. Этими маслами нужно растирать позвоночник до начала массажа.
Масло березы готовят из собранных в начале лета листьев, помещающихся в трехлитровую емкость. Содержимое нужно залить 2-3 литрами очищенного масла кукурузы, закрыть крышкой и отстаивать в течение недели на солнечном свете и около пары недель в темном месте. Затем масло следует отфильтровать сквозь марлю. Оно имеет благоприятное действие против воспалений, отеков и как обезболивающее.
Масло зверобоя готовят из свежего растения, помещенного в емкость объемом 0,5 литра, и тоже заливают маслом, а затем настаивают пару недель в темноте и фильтруют, характерно, что масло становится красного цвета.
Масло окопника готовится из 50 грамм корня этого растения, его надо измельчить, настаивается на 0,5 литра подсолнечного масла примерно десять дней. Это масло стимулирует обновление хрящевой ткани. В получившееся масло можете залить 1 чайную ложку масла пихты и такое же количество касторового.
2. При грыже диска используют и каланхоэ. С листа этого растения снимается пленка и прикрепляется на ночь с помощью пластыря туда, где расположилась грыжа.
3. Еще один эффективный метод лечения: 300 грамм мелко измельченного чеснока нужно залить 40% спиртом (объем примерно 150 грамм). Затем настаивать в течение десяти дней в темноте. Из получившейся массы формируют компрессы для позвоночника, накладывают их под пленку на грыжу и укрывают теплой шалью или платком примерно на 40 минут. Лекарство от пчелок
4. 4 столовых ложки любого сорта меда смешайте с 5 г мумие, который следует развести в столовой ложке воды. Получившийся раствор втирайте в место грыжи за несколько минут до сна. Чтобы усилить положительный эффект, это больное место заранее можно натереть маслом пихты.

А Вы знали, что можно применять строительный материал в лечении грыжи?

Чтобы вам поддалась и навсегда ушла дисковая грыжа позвоночника,можно применять самые разные методы лечения. Необычный способ — порошок старой черепицы или даже красного кирпича перемешивают с парой яичных белков, затем добавляют в емкость одну ч. л. белого ладана и 100 грамм вина из винограда. Получившуюся массу следует прикладывать как компресс к больному позвоночнику.

Редчайшее, но эффективное средство

Конский жир порезать мелко на пакет и приложить к грыже, накрыть фланелью и прикрепить пластырем на пару дней. Вам станет лучше уже спустя пару часов.

Помощница глина

Глину (вид красный или белый) перемешать с мелко нарезанными листьями каланхоэ, пропорция должна быть 5 к 1. Приложить эту «лепешечку» в вечернее время на три часа, затем выкинуть, потому что глина «забрала» всю отрицательную энергию. Целебный эффект можно заметить примерно к концу недели: боли постепенно стихают, а позвоночник вновь становится подвижным.

Эффективно ли лечение в санатории?

Когда боль будет постепенно стихать, Вам нужно заняться укреплением спинных мышц. Прочный здоровый мышечный корсет — верный защитник от повторного возникновения заболевания. Лечение грыжи позвоночника в санатории хорошо тем, что физические упражнения там прописаны в ежедневной программе. Однако и дома Вы можете выполнять самые простые из них, главное, проявить силу воли и не лениться каждый день работать над собой.
Ниже приведен перечень упражнений, которые можно проделывать в домашних условиях. Они разработаны с целью повысить общий тонус Вашего организма, улучшить работу сердечнососудистой системы, а также нормализовать процесс кровоснабжения позвоночника и процессы возобновления в фиброзном кольце, которое было повреждено.
1. При дисковой грыже позвоночника будет полезно вытягиваться на наклонной доске каждый день по 5-20 минут. Во время этого упражнения расстояние между позвонками будет увеличиваться, то есть будет устраняться компрессия корешков, а также улучшится система кровообращения, и придут в норму трофические процессы в области хрящевой ткани диска.
2. Ходьба на четвереньках обязательно с прямой спиной — очень полезное упражнение. Выполнять его стоит пять раз в сутки.
3. Еще одно упражнение: лежа на спине с прямыми ногами, Вы на вдох тянете носки вперед, а подбородок в это время тянется к грудной клетке.
4. Попробуйте и такое упражнение: лежа на спине, руки кладете вдоль туловища, ноги сгибаете в коленях. Приподнимайте таз и держитесь наверху в таком положении в течение нескольких секунд (лопатки, плечи и стопы должны быть зафиксированы). Выполнять нужно 3-5 раз.
5. Пятое упражнение: исходное положение — лежа на животе, руки согнуты в локтях, кисти находятся под подбородком. Приподнимаете руки, грудь и голову, в то время как живот и ноги зафиксированы. Постарайтесь удерживаться в такой позе в течение 5 секунд. Это упражнение выполняется по 3-4 раза, затем — отдых. После нужно дополнить поднятие тела одновременным поднятием прямых ног.
6. И еще одно упражнение напоследок. Исходное положение — стоите на четвереньках. Нужно поднять противоположную руку и ногу одновременно, потом зафиксировать ненадолго и вернутся в исходное положение. Повторять следует 5 раз.

Как правильно делать гимнастику при грыже позвоночника?

Обратите внимание на несколько простых правил, которых стоит придерживаться при лечении грыжи межпозвоночного диска физическими упражнениями.
Во-первых, данные упражнения нужно выполнять как можно аккуратнее, в случае если одно из них вызвало болевые ощущения — отложите его на какой-то период.
Во-вторых, Вам стоит избегать прыжков и различных упражнений на скручивание на первоначальном этапе. Помните, что упражнения стоит выполнять от простого уровня к более сложному, со временем увеличивая нагрузку.

Помните, что в любом случае нужно обратиться к специалисту.
Врач подберет наиболее подходящий вид лечения для Вас, включая комплекс физических упражнений, а также ответит на все появившиеся вопросы.
Успехов!

pozvonkoff.ru

Как вылечить остеохондроз позвоночника

«Болит спина» – эти ощущения хоть раз в жизни испытал каждый, а многие люди живут с такой болью практически постоянно. В 2/3 случаев причина проблем со спиной – остеохондроз позвоночника. При остеохондрозе идет разрушение костной и хрящевой тканей разных отделов позвоночника – шейного, грудного и поясничного. С возрастом риск изнашивания тканей растет, и сегодня у каждого второго жителя планеты старше 30 лет можно встретить признаки остеохондроза.

Спровоцировать заболевание позвоночника могут травмы спины, постоянные нагрузки при какой-либо тяжелой физической работе. Свою роль играет и генетическая предрасположенность, а также интенсивные тренировки, неправильный режим питания и сидячий образ жизни – в группе риска находится большинство жителей современных городов.

Как распознать остеохондроз

При остеохондрозе симптомы бывают как общими, так и специфическими, характерными для дистрофических изменений в суставных хрящах, дисках и тканях различных отделов позвоночника.

При любой разновидности остеохондроз заявит о себе постоянными ноющими болями в спине, онемением пораженных позвоночных отделов, ограничением движений, усилением боли при резких движениях и поднятии тяжестей.

Специфическими признаками остеохондроза могут стать:

  • шейный тип часто приводит к нарушениям циркуляции в крови, что провоцирует головную боль, шум в ушах, «мушки» перед глазами. Возникают проблемы с питанием мозга – это ведет к постоянным стрессам;
  • при остеохондрозе грудного отдела может развиться межреберная невралгия, у больного будут появляться боли в груди и ребрах;
  • заболевание поясничного отдела вызывает прогрессирование таких болезней, как люмбаго, ишиас (пояснично-крестцовый радикулит) и поясничный радикулит.

При ишиасе идет поражение седалищного нерва, симптомы – боль в ягодицах, гипотония мышц, икроножных и ягодичных. Люмбаго можно распознать по резкой боли в нижней части спины, которая вызывается смещением позвонков или даже выпадением позвоночного диска. При поясничном радикулите появляется болью в ягодичной области, отдается в заднюю поверхность бедра, голень и стопу, подколенную ямку.

Лечение остеохондроза

Какой врач лечит остеохондроз того или иного отдела позвоночника? Поскольку клинические проявления остеохондроза позвоночника могут быть разными, иногда приходится посетить разных специалистов, чтобы понять причину недомогания. Но правильный диагноз в этом случае вам сможет поставить только невропатолог и ортопед, в некоторых частных клиниках – вертебролог или вертеброневролог, специалисты, которые занимаются болезнями позвоночника.

Первичный диагноз врач может сообщить уже на первом осмотре, при ощупывании спины пациента. В дальнейшем, после рентгена, компьютерной томографии и МРТ, назначается лечение.

Итак, лечение остеохондроза отдела позвоночника – лечение всех разновидностей преследует одну цель: убрать боли и предотвратить дальнейшее разрушение ткани и деформацию позвоночника.

Остеохондроз позвоночных отделов – заболевание хроническое, у него бывают стадии обострения и ремиссии. Лечение заболевания позвоночника при обострении прежде всего включает постельный режим 1-2 недели, при сильных болях нужно принимать соответствующие обезболивающие.

При шейном остеохондрозе в такие периоды рекомендуют носить специальный ограничивающий воротник. Если поражены грудной и поясничный отделы – при обострениях поможет корсет для позвоночника при лечении. Корсет бывает нескольких разновидностей:

octeohondroz.ru

Как можно лечить грыжу позвоночника без операции

Боль в спине появляется из-за сдавливания нерва новообразованием

Грыжа межпозвоночного диска — это нарушение формы и структуры фиброзного кольца, что способно привести к полному разрыву диска. В случае перемещения ядро диска может попасть в спинномозговой канал, в результате чего будут травмированы нервные окончания спинного центра. Лечение грыжи позвоночника без операции возможно. Если вовремя обратить внимание на симптомы заболевания и взяться за лечение, можно обойтись без хирургического вмешательства.

Образование грыжи позвоночника может произойти в любом участке спины. Чаще всего поражению подвергаются грудной и поясничный отделы. Лечить позвоночную грыжу без операции можно с помощью массажа, лечебной гимнастики, народными средствами. Все это методы очень эффективны, если начать своевременную борьбу с болезнью. Но применение любого из них следует согласовать с врачом. Если у вас грыжа, приступить к лечению нужно незамедлительно.

Симптомы заболевания

Симптомы позвоночной и шейной грыжи могут быть разными. Все зависит от того, какой участок спины был поражен и какого размера достигло новообразование. Иногда пациент может не знать о том, что у него грыжа. Это возможно, если опухоль не задевает нерв. Симптомы подобной формы заболевания — незначительные болевые ощущения в пояснице.

Если происходит защемление нерва, больной постоянно чувствует боль в очаге заболевания и онемение этой части тела. Нередко грыжа в спине может сопровождаться болевыми ощущениями в конечностях. Подобное происходит в результате защемления седалищного нерва. В таком случае болеть могут даже стопы пациента. При межпозвоночной грыже в шейном отделе пациенты иногда чувствуют частую длительную боль в бедрах. При такой форме заболевания человек ощущает онемение верхней части туловища, рук, грудной клетки.

Разрушение позвонка происходит постепенно

Симптомом развития позвоночной грыжи может служить боль в ногах. Чаще всего подобные ощущения возникают в одной конечности и постепенно усиливаются. Болевой синдром может проявляться резко и сильно при кашле, чихании, наклонах, длительном пребывании в одной позе.

Когда пациент выполняет какие-либо движения, направленные на расслабление тела и позвоночных дисков, боль начинает утихать, а временами может полностью исчезать. О травмировании нервных окончаний в позвоночнике часто свидетельствует покалывание конечностей или их онемение. Подобная реакция может начинаться в ягодицах больного и распространяться на ноги.

Если нервные окончания сильно защемлены в нижней части позвоночника, есть вероятность нарушения работы мочевого пузыря или кишечника. Во многих случаях межпозвоночная грыжа сопровождается сильными спазмами в мышцах.

Безоперационные методы лечения

Безоперационное лечение межпозвоночной грыжи преследует такие цели:

  • избавление пациента от болевых ощущений и их повторного появления;
  • устранение слабости, онемения конечностей;
  • освобождение нервов в спине от сдавливания;
  • возврат телу возможности нормально функционировать.

Лечение межпозвоночной грыжи без операции включает несколько этапов. В первую очередь пациент должен быть проинформирован о наличии у него такого заболевания. Доктор должен объяснить больному, как заботиться о позвоночнике, какие методы самолечения допустимы в данном конкретном случае, а какие — нет.

Как вылечить грыжу позвоночника и не навредить организму? Пациенту должен быть предоставлен список упражнений, которые ему необходимо выполнять дома для укрепления мышц спины. Доктор обычно настаивает на ношении специального корсета, который будет поддерживать позвоночник.

Лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела невозможно, если пациент будет постоянно перегружать спину. Большую часть времени больному необходимо находиться в состоянии покоя. Нагрузки и любая активность должны быть сбалансированными и увеличиваться со временем, по мере выздоровления пациента.

Медикаментозное лечение межпозвоночной грыжи занимает важное место в общем курсе реабилитации. Пациенту обычно выписывают болеутоляющие и противовоспалительные средства. Помимо этого доктор может прописать релаксанты или опиоиды. Нередко сильные болевые ощущения и общее угнетение вводят больного в депрессию. Если это состояние приняло затяжной характер, врач может прописать антидепрессанты.

Лечение позвоночной грыжи подразумевает правильные физические нагрузки, которые будут распределяться на весь позвоночник. Они помогут вернуть ему гибкость и устойчивость. Подобный курс лечебной гимнастики очень прост, пациент может выполнять его самостоятельно. Для большего эффекта во время занятий можно не снимать прописанный врачом корсет.

Межпозвоночные грыжи довольно быстро рассасываются при правильном и своевременном лечении. Уже через 2 месяца большинство пациентов выздоравливает. Иногда организм самостоятельно устраняет проблему. Происходит разрушение ядра диска, тело его абсорбирует и болезненные ощущения проходят.

Народные способы терапии

Лечение грыжи позвоночника без операции возможно в домашних условиях с помощью народных методов. Для того чтобы избавиться от продолжительной боли, намажьте спину вдоль позвоночного столба камфорным маслом и накройте полотенцем. Предварительно ткань желательно смочить в теплом молоке. Замотайте примочку теплым шарфом. Процедура длится 2-3 часа. После этого снимите компресс и сделайте массаж позвоночника. Хорошо разотрите камфорное масло по всей спине. Отзывы пациентов свидетельствуют о том, что после нескольких сеансов боли проходят, а грыжа со временем уменьшается.

Для того чтобы сделать еще один полезный компресс, возьмите 50 г корня живокоста и измельчите его до состояния каши. Добавьте 1 ст. л. меда или смесь 20 г лука с 20 г сахара. Сделайте компресс на пораженный участок позвоночника, утеплите и держите его всю ночь. Перед сном можно выпить чашку потогонного чая. Чем больше пациент пропотеет, тем лучше.

Грыжу позвоночника можно вылечить, используя порошок сушеной папайи. Возьмите 1 ст. л. продукта и запейте стаканом воды. Употреблять лекарство нужно за 15 минут до еды 3 раза в сутки. Папайя — незаменимое средство при лечении в домашних условиях. Пациенту желательно употреблять в пищу свежий фрукт, хотя бы один плод раз в неделю.

Как лечить позвоночную грыжу с помощью подручных средств? Очень просто. Возьмите индийский лук и пропустите его через мясорубку. В массу из 1 луковицы добавьте 2 ст. л. меда и перемешайте ингредиенты. Пользуйтесь мазью ежедневно, втирая ее в пораженные участки позвоночника.

Нехирургическое лечение подразумевает использование мумие. Это универсальное лекарство от практически всех существующих болезней. Домашнее лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела без мумие почти невозможно. Возьмите 5 таблеток и разотрите их в порошок. Добавьте 1 ст. л. теплой воды, 120 г меда и тщательно перемешайте. Теперь нанесите на пораженный участок тела пихтовое масло. Подождите немного, пока оно впитается, и смажьте спину смесью из мумие. Сделайте хороший массаж пораженной части тела. Подобные манипуляции помогут избавиться от межпозвоночной грыжи поясничного отдела без операции.

Лечебная гимнастика

Занятия ЛФК могут принести отличный результат по сравнению с другими консервативными методами лечения. Практически всегда пациенту предлагается общий курс упражнений, но врач может изменять стандартную программу в зависимости от потребностей больного. Первое упражнение подходит для всех пациентов. Нужно лечь на спину, немного согнуть ноги в коленях. Сильно напрягайте и расслабляйте мышцы живота. Такой метод лечения позвоночной грыжи без операции поможет укрепить мышцы спины и позвоночник.

Если вы не знаете, как избавиться от заболевания, посоветуйтесь с физиотерапевтом. Он наверняка посоветует выполнять следующее упражнение. Лягте на спину, выпрямите ноги и оторвите корпус от пола. Нужно застыть в таком положении на 15 сек. Медленно вернитесь в исходное положение. Лечение без операции требует постоянной работы над собой, поэтому выполняйте упражнения каждый день.

Как вылечить грыжу позвоночника? С помощью следующего элемента. Сядьте на стул и выпрямите спину. Выполняйте повороты головой, разминая шейный отдел позвоночника. Повторите 15 раз.

Если вы хотите вылечить грыжу позвоночника без операции, систематически повторяйте упражнения для поддержания тонуса мышц спины.

MoiSustav.ru

Как вылечить остеохондроз в домашних условиях

Что такое остеохондроз? Как вылечить остеохондроз в домашних условиях — эта проблема интересует всё большее количество людей.

Как и многие заболевания – остеохондроз помолодел и к врачу с подобным недугом очень часто обращаются не только старички, но и молодые люди и даже школьники.

А причина этого грозного заболевания — в нашем способе жизни.

С каждым днём комфорт и удобства разрушают наше здоровье, так как мы всё меньше двигаемся, бегаем, прыгаем…

Работа за компьютером, работа в офисах, личный транспорт оставляют всё меньше времени хотя бы на простую пешую прогулку.

Темп жизни такой, что мы постоянно куда- то спешим. И не ногами. И не в спортзал. И как результат — проблемы с суставами и позвоночником.

Сегодня статья, в основном, о шейном остеохондрозе.

Содержание статьи

  • Поворачиваем шею в крайнее правое положение
  • Поворачиваем шею в крайнее левое положение
  • Испытываете ли вы боль в шее при повороте головы?

Если ответ положительный и боль присутствует при повороте головы, то у вас остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Что такое остеохондроз

Остеохондроз — это поражение костной и хрящевой ткани позвоночника. По сути — это дегенерация и дистрофия позвоночника. Чем старше становится человек, тем больше изнашиваются его хрящевые ткани. Смотрим на рисунку выше разные стадии остеохондроза. Только верхний диск — здоровый, все остальные — деформированы.

Происходит этот процесс в результате потери влаги — хрящ между позвонками ссыхается, становится хрупким, тонким. Бывает, что межхрящевого диска нет совсем – он стёрся, и позвонки начинают соприкасаться друг с другом и деформироваться. Уменьшается величина отверстия, по которому проходит отросток спинно-мозгового нерва.

Сами позвонки начинают раздражать нерв. Происходит так называемое защемление нерва при изменении высоты межпозвонковых дисков. Возникает боль, как результат сдавливания нервных окончаний просевшими позвонками и грыжами позвоночника.

Также через позвоночный столб проходит парная позвоночная артерия. При её сдавливании деформированными позвонками нарушается питание мозга кислородом, повышается давление, появляются головные боли. Так развивается вертебрально-базилярная недостаточность. Со временем возрастает угроза инсульта.

Что такое грыжа межпозвонкового диска

При потере эластичности межпозвонкового хрящевого диска любая более сильная нагрузка на позвоночник вызывает его сдавливание. Наблюдается выпячивание диска и — появляется грыжа.

В переводе с латыни, грыжа — это выпячиваниесдавленного между позвонками истончённого хрящевого диска. Как бы выскакивает под давлением кусок хрящевой ткани и располагается сбоку позвонков. Грыжа начинает раздражать нервные окончания и вызывать боль в руке. Признаком шейного остеохондроза является онемение пальцев на руках.

При боли в шее и онемении мизинца и безымянного пальца — это гарантия грыжи между седьмым шейным и первым грудным позвонками. При онемении среднего и безымянного пальцев — грыжа располагается между шестым и седьмым позвонками. Если боль и онемение приходят в большой и указательный палец, то грыжа расположена между пятым и шестым шейными позвонками.

Симптомы шейного остеохондроза

Симптомы шейного остеохондроза часто даже врачи путают с вегетососудистой дистонией. Вот главные симптомы заболевания:

  1. сильная боль в шее, спине
  2. головная боль
  3. холодные и немеющие пальцы рук
  4. повышение давления

Прекрасные советы даёт врач — смотрим:

Причины возникновения остеохондроза

Для того чтобы устранить заболевание, необходимо знать его причину. Причина остеохондроза — застойные явления в мышцах спинного и шейного отдела позвоночника, недостаточное поступление крови к названным мышцам, что приводит к кислородному голоданию хрящевых дисков и в дальнейшем – к их дистрофии.

Главная причина возникновения этого заболевания – малоподвижный образ жизни, работа, связанная с сидением за столом в офисе, проведение длительного времени за компьютером и за школьным столом. В результате атрофируются мышцы спины, которые создают мышечный корсет и поддерживают позвоночник в определённом положении.

При сидячем образе жизни отсутствует нормальное питание дисков между позвонками. Если мышцы спины не работают — происходит застой лимфы, отсутствует нормальное выведение солей с межпозвоночного пространства.

Для нормальной деятельности лимфатической системы необходима нагрузка и работа мышц, тогда и отток лимфы нормально функционирует, выводятся продукты жизнедеятельности к выделительным органам, а к хрящам межпозвоночных дисков поступает кислород с током крови.

Комплексное устранение причин остеохондроза при его лечении

Главное задание при лечении застоя мышц в шейно-грудном отделе — обеспечить нормальный приток крови к повреждённым хрящам дисков в позвоночнике. Здесь не обойтись каким-то одним действием — необходима система мероприятий.

К ним относится:

  • Отказ от вредных привычек и постепенный переход к приобретению полезных привычек. Курение, алкоголь приводят к спазмам и без того защемлённых сосудов спинной артерии.
  • Соблюдение диеты — отказ от жирных и содержащих холестерин продуктов: яиц, бульонов, шкурок птиц и свиньи.
  • Ограничить потребление крепкого кофе и чая, постепенно перейти на травяные чаи и соки-фреш.
  • Подобрать правильный матрас и подушку для сна, желательно ортопедическую. Это создаст нормальное кровообращение в спине во время отдыха и расслабления мышц спины.
  • Восстановление нормального кровообращения в затёкших мышцах и дисках путём массажа, самомассажа, комплекса лечебной физкультуры, компрессов, растираний и приёма травяных настоев и спиртовых настоек трав.

Как вылечить остеохондроз в домашних условиях народными средствами

При лечении остеохондроза необходимо понять одну вещь — это не обычное заболевание, которое можно вылечить таблетками. Остеохондроз — это функциональные изменения хрящей и позвонков, связанные с определённым способом жизни, питания и вредных привычек. И чтобы от него избавиться необходимо предпринять целый комплекс мероприятий. Одними таблетками и уколами здесь не обойтись.

Рассмотрим возможности домашнего лечения остеохондроза. Перед тем как начинать их применять — обязательно посоветуйтесь по каждому пункту со своим лечащим врачом. Врач подберёт и посоветует то, что в данный момент будет для вас безопасно и принесёт наиболее эффективный результат.

В самом начале лечения необходимо снять сильную боль. Это можно сделать фармацевтическими средствами, проведя блокаду уколами диклофенак с последующими приёмами обезболивающих таблеток.

Необходимо понять, что регулярное применение обезболивающих препаратов рано или поздно нарушит работу кишечника, поджелудочной железы и печени. Поэтому нормальный врач посоветует вам те средства народной медицины, которые можно безопасно применять в домашних условиях.

Рецепты использования трав и других народных способов

1. Тёртый картофель и мёд от остеохондроза

Смешиваем их в одинаковых количествах, наносим на марлю и прикладываем к больному участку, как компресс. Укутываем тёплым шарфом и оставляем на 1 час. Обезболивает быстро, но — на непродолжительное время.

2. Лист хрена снимает боль при остеохондрозе

Распариваем кипятком лист и внутренней стороной прикладываем к больному участку спины. Укутываем и ложимся спать. За ночь боль проходит.

3. Горячая бутылка лечит остеохондроз

Наливаем горячую воду в пластиковую бутылку и ложимся на неё спиной, катая её по полу на протяжении 15 минут.

4. Петрушка от остеохондроза

На протяжении 30 дней три раза на день съедать по одному корню петрушки — в день три корешка.

5. Дёготь и глина при остеохондрозе

Покупаем дёготь в аптеке. Наливаем немного в ладонь и смазываем проблемное место приблизительно на 20 минут — до того момента, когда ощутите покалывание в месте нанесения дёгтя. Снимаем его тряпочкой, но не смываем, оставляя ещё на час. После часа смываем остатки дёгтя водой с мылом. Он отлично расщепляет соли. Теперь их необходимо вывести с суставов.

Это сделает любая глина которую наносят на этот же участок на следующий день. Глину смешивают с тёплой водой до консистенции сметаны и намазывают на это же место, где соли разбил дёготь. Держим глину, пока не высохнет. Она будет вытягивать соль — держите её, пока сможете терпеть, так как процесс может быть болезненным. Смываем и укутываем проблемное место.

Смотрим схему 11 дневного курса лечения этим методом:

6. Сосновые почки при остеохондрозе

Весной собираем сосновые почки, у которых два сантиметра длина. Помыть, подсушить, пропустить через миксер или мясорубку.

Добавить сахар в соотношении 1:2, где 2 – молотые почки.

Настаивать около двух недель в холодильнике, пока не изменится цвет смеси на коричневый. Курс лечения три недели. Пить по чайной ложке три раза в день.

Перед тем как проглотить – держим кашицу как можно дольше во рту.

7. Травяной сбор на основе спорыша

Собираем или покупаем следующие травы:

  • спорыш – три части
  • цвет белой акации – одна часть
  • клевер луговой – одна часть

Курс приёма сбора три и больше месяца. Приготовление настоя: в зависимости от вашего телосложения берём 1 ст. ложку смеси (вес до 90 кг) или 2 ст. ложки (вес 90 кг и выше), засыпаем в термос и заливаем 0.5 литра кипятка. Настаиваем ночь. Утром принимаем четыре раза в день в перерывах между едой.

8. Баня при грудном остеохондрозе

Если у вас грудной остеохондроз – снимаем боль, посещая парную. Курс – десять дней. В парную необходимо сделать три захода по 5 минут при таком же перерыве. Посещать баню через день.

Массаж и самомассаж

1. Медовый массаж

Разогреваем руки, шею и плечи под горячим душем. После быстрого вытирания – намазываем эти участки мёдом и приклеиваем ладонь с резким отрыванием её от кожи. Так делаем, пока ладонь не перестанет приклеиваться. Тогда замотать себя простыней, компрессной бумагой и тёплым шарфом. Лечь спать. Смыть утром. Боль проходит через две или три процедуры.

2. Самомассаж шеи и нижней части головы

Легкими движениями пальцев, без прикладывания усилий, массируем шею и нижнюю часть головы сверху вниз, не задевая хребта на протяжении пяти минут с одной стороны позвоночника и столько же — с другой стороны.

Лечебная физкультура

При остеохондрозе необходимо с помощью разнообразных упражнений усилить приток крови к проблемным местам и снять напряжение мышц. Существует большое количество методик лечебной физкультуры.

Рекомендую просмотреть видео, так как описывать каждое упражнение – очень длительный процесс. Двадцать минут физкультуры против остеохондроза:

После просмотра упражнений посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, какие из упражнений он бы вам рекомендовал при вашем состоянии позвоночника.

Медикаментозное снятие боли при остеохондрозе

Медикаментозное снятие боли при остеохондрозе не лечит причину заболевания, а только снимает симптоматику.

Это оправдано только при сильной боли.

Вот те средства, которые помогут снять сильный болевой синдром:

  • обезболивающие таблетки — ибупрофен, диклофенак, питоксикам
  • мази на основе пчелиного или змеиного яда, экстракта пиявок, бишофита, ментола или растительных экстрактов, снимающие боль
  • противовоспалительные средства-нестероиды — Фастум-гель, Быструм-гель
  • препараты с сосудорасширяющим действием — Кетонал, Нурофен, Финалгель, Вольтарен
  • мази комплексного действия — гель Долобене
  • массажные мази — мази окопника, гель Артроцин, крем Шунгит
  • обезболивающие пластыри при остеохондрозе – применяются наиболее часто в силу их максимально быстрого эффекта

После прочтения статьи у вас уже сложилось представление, что это за болезнь, как можно её избежать, а также как вылечить остеохондроз в домашних условиях, раз он уже есть диагностирован.

Помните, что любое домашнее средство не настолько безобидно, как принято считать, поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед его применением.

Крепкого вам позвоночника и здоровых дисков! Двигайтесь, чтобы убежать от этого заболевания!

Поделитесь, пожалуйста статьёй с друзьями — нажмите кнопки соц.сетей.

46 комментариев

  • Софья

    Галина, как мне всё знакомо. Четыре года назад удалили грыжу межпозвонковую в поясничном отделе. Пока нога не онемела, к врачам не ходила. Да и не вылечишь просто лекарствами — это вы правильно сказали. Главное растягивать позвоночник. Нашла замечательную суставную гимнастику «Белояр» — очень, очень!!!

    2014-12-16 в 8:43 | Ответить

  • Галина Нагорная

    У меня немножко спинной был, когда стоя 6 уроков проводила у доски, а сейчас, вроде — тьфу-тьфу…

    2014-12-16 в 1:08 | Ответить

  • Софья

Полчаса искала в Интернете и не нашла нормального видео. Вот статья, интерьвью с автором luandra.ru/archives/744. А вот ссылка на Статью с видео Вконтакте. Сам автор рассказывает, не ученики! vk.com/wall-49560567_645

если не найдёте — у меня на страничке в контакте висит видео. vk.com/id199852367

Простите, что столько ссылок натолкала, явно в спам уйдёт, наверное. Просто действительно работает, для тех у кого болит позвоночник — самый раз нужно делать такую гимнастику.

2014-12-16 в 8:53 | Ответить

  • Галина Нагорная

Спасибо Вам Софья, за ссылки — очень полезный материал! Я наверное, по ним продолжу свою статью

Просто чудесные знания и практика у человека! Не зря я делаю это упражнение — кошка! Правда, в последнее время всё забросила — блог веду новый…

2014-12-16 в 1:17 | Ответить

Софья, и Вам спасибо большое! Тоже — в закладки и к освоению.

2014-12-20 в 12:08 | Ответить

  • Галина Нагорная

Я по материалу БЕЛОЯР начала статью писать — отложила немного, но скоро закончу — там очень интересно задействована вилочковая железа — поэтому и эффект такой фантастический! Эта железа только в детстве и в юношеские годы работает, а система Белояр её будит и заставляет работать… Очень интересно! Но мне надо чтобы все пазлы легли — тогда и статью закончу.

2014-12-20 в 12:41 | Ответить

Она действительно работает, я вот совсем по другому чувствовать себя стала.

2014-12-20 в 11:05 | Ответить

  • Оксана

Позвоночник — мое больное место (вернее, одно из :)). У меня протрузия межпозвоночных дисков, а это начальная стадия грыжи. По всей видимости это одно из осложнений остеохондроза. Хотя врачи затрудняются сказать, с чем это связано. Как и то, что с этим делать. Только зарядка и массаж. Так что движение — это жизнь! Все на зарядку!

2014-12-16 в 1:28 | Ответить

  • Галина Нагорная

Чего это врачи затрудняются? Врачи часто затрудняются…

Протрузия — это одна из стадий развития остеохондроза. Вверху есть рисунок и там протрузия третья по счёту. Это стадия перед появлением грыжи.

Если Вы, Оксана, поставите себе за цель КАЖДЫЙ ДЕНЬ пить 2 литра НЕКИПЯЧЁНОЙ воды — грыжу удастся избежать.

Протрузии возникают на определённой стадии развития остеохондроза и являются следствием дегенеративно-дистрофического нарушения структуры межпозвонковых дисков, в результате которых диск обезвоживается, уменьшается его упругость, снижается высота, в фиброзном кольце появляются трещины. Ухудшается фиксация позвонков между собой, развивается нестабильность в пораженном двигательном сегменте позвоночника.

Никаких резких наклонов, особенно при поднятии тяжестей. При сильной нагрузке просто выскочит кусочек диска и появится грыжа.

Под влиянием воды хрящ набухает, увеличивается в размерах и он отодвинет позвонки туда, где им положено быть.

И конечно — упражнения на растяжку. Я продолжу эту тему ещё одной статьёй. Без увеличения потребления воды — ничего не получится улучшить…

Я каждое утро наливаю себе полтора-литровую бутылку сырой воды и на протяжении дня выпиваю — как только перехожу с одной закладки на другую — пью воду. Ещё пол литра набираю утром — стакан тёплой воды и так же — перед сном. Вот и получается два литра. Очень было тяжело приучить организм пить… Начинайте с немногого количества воды и постепенно её увеличивайте.

2014-12-16 в 1:45 | Ответить

София, спасибо! Мне это тоже очень нужно!

2014-12-16 в 1:29 | Ответить

  • Оксана

Галина, воду пью, но пока только литр за день могу осилить. Это уже хорошо, так как раньше я ее вообще не пила. И растяжки позвоночника делаю.

А на врачей я особо и не полагаюсь. Нужно учиться самому себе быть доктором.

2014-12-16 в 2:06 | Ответить

  • Галина Нагорная

Молодцы, что начали пить! Врачи нужны — при постановке диагноза и — при лечении сложных недугов. Но, судя по моих родителях, они с этим не справились даже в своём организме, не говоря о болезнях папы и мамы — сколько раз мы были в реанимации и прощались с ними, пока я не начала всё изучать и применять сначала на себе, а потом — на них. Зарплата врачей не зависит от количества излеченных пациентов. И она ничтожно мала…

2014-12-16 в 4:56 | Ответить

  • Софья

Я рада, что вам понравилась гимнастика! После месяца занятий я перешла ко второму уроку. Сейчас редко делать получается с блогом и марафоном. А вот сегодня целый час занималась — такая красота!

А Оксане хочу сказать, что тоже начиналось всё давно, но как-то поболит и перестанет. А потом поехали осенью за опятами и замёрзла, наклоны вниз, потом дрова ещё поскладывала, хотя боли уже были и всё грыжа выскочила.

2014-12-16 в 9:43 | Ответить

  • Ольга

Остеохондроз, это тяжёлое заболевание. Моей маме уже сделали три операции, боли были ужасные. Не всегда травки и крема могут помочь. В тяжёлых случаях без операции не обойтись. Поэтому профилактика и ещё раз профилактика в течении всей жизни =)

2014-12-17 в 2:38 | Ответить

Ольга, есть отличная методика Система «Белояр — скоро опишу. И операции не нужны!»

2014-12-17 в 3:09 | Ответить

  • Татьяна Суркова

Галина, приветствую, вот вы и показали нам свой новый сайтик, здорово. Зашла, увидела статью про остеохондроз и не смогла не влезть в эту тему, ведь все эти костно-мышечные недуги золотой конёк массажиста. Да и сама я этим заболеванием страдаю, с детства мучаюсь поясничным остеохондрозом и сколиозом, торсия в поясничных позвонках прямо руками определяется. Вы тут много интересного и полезного сказали, и про травы, и про упражнения, и про первую неотложную помощь, замечательно просто, но я хочу ещё напомнить о корсетах. Корсеты прекрасно фиксируют правильное положение позвонков, что помогает разгрузить позвоночник и облегчить состояние. Разумеется, носить их долго нельзя, максимум 1-2 часа, а потом надо снять, чтобы мышцы не разленились, но во время физической нагрузки их надо одевать обязательно. И ещё, Галина, вы говорите, что грыжа это выбухание диска, это не совсем правильно. Внутри диска имеется пульпозное ядро, похожее на куриный желток, то есть оно такое же мягкое и может выпячиваться туда, где имеется хотя бы маленькая трещина. Вот выпячивание этого ядра через протрузии в межпозвонковых дисках и есть грыжа. Кстати грыжа может долгое время жить в безсимптомном состоянии, к примеру, грыжа Шморля вообще не даёт болевого эффекта, потому что выпячивается не наружу, а в костный карман деформировавшегося позвонка, вот такие бывают нюансы. Жду вашу статью про упражнения, интересно, подойдут ли они в моём случае.

2014-12-19 в 5:44 | Ответить

  • Галина Нагорная

Здравствуйте,Татьяна! Спасибо за дополнение! Правда, я не нашла в статье фразу о выбухании диска… У меня выделено жирным шрифтом, что грыжа — это выпячивание…Но, я считаю, что внимательно длинную статью читать трудно и все мы — блогеры, читаем по диагонали.

Я рада Вас видеть на моём скромном бложике!

А для массажиста остеохондроз — не паханное поле! Скоро у меня на эту тему ещё одна статья будет — о растягивании позвоночника и мышечного корсета.

2014-12-19 в 9:50 | Ответить

  • Виталий

Очень много полезного материала по остеохондрозу! Обязательно добавляю в закладки. Спасибо!

Да и сам собирался писать статью на эту тему. Но я попозже напишу её немножко в другом ракурсе. 😉

В молодости с этой болячкой сталкивался, в первый раз — 1 мая 1983 года.

Почему помню дату? Да просто пришёл с майской демонстрации (а было прохладно, кажется майские заморозки наступили тогда), поднял на руки 3-х месячную дочку Татьяну (род. 25 января) и … рухнул вместе с ней от резкой боли на колени.

Было мне тогда 36. Первый звоночек. Прописали 5 укольчиков, принял три и всё прошло. Второй прозвенел лет через 10, когда в сильный мороз, град. в 15 бегал 12 км по открытому ветреному полю. Прихватило так, что еле домой добрался. Слёг с остеохондрозом. Через 3 дня пошёл в родной лесок клин клином вышибать. «Довышибался» так, что вернулся с тренировки на несгибающихся ногах и еле добрался до дивана. Отпустило только после того, как приступил к лечебному голоданию, где-то на 4… 5 сутки. В конце 90-х был ещё один рецидив. Не мог нагнуться. Ну, тогда, кажется, было воспаление седалищного нерва. Тоже три укольчика помогли.

А последние 15 лет — тьфу, тьфу … ни разу ни одного намёка. Наверное, помогают постоянные беговые тренировки и ежедневные 1…1,5 литра «Полтавської джерельної» (родниковой) без газа — отличная вода! Часто вместо неё пью сырую, ведь и та, и другая с одних артезианских скважин, глубже 600 м. и постоянные беговые тренировки.

Вот сейчас под влиянием Ваших статей, Галина, буду выходить на 2 л сырой воды ежедневно. 😉

2014-12-20 в 12:06 | Ответить

  • Галина Нагорная

Зимой тяжелее воду пить — тюлечку скушайте — и 2 литра легко выпьете…

А я в молодости маялась спиной из-за худобы, а как обросла немного мясом — спина перестала тревожить. Да и растяжки физические её хорошо укрепили, и БАДы регулярно принимаю на основе пророщенных зёрен, и вода — вот вместе всё как-то и сработало.

2014-12-20 в 12:36 | Ответить

  • Наталья

Шейный остеохондроз для меня профессиональное заболевание, постоянно делаю зарядку и самомассаж, без этого ни куда. Вылечить остеохондроз в домашних условиях наверное невозможно, а только устранить обострение заболевания. Взяла для себя несколько рекомендация. Спасибо, очень полезная статья.

2014-12-21 в 8:21 | Ответить

Возможно вылечить в домашних условиях системой БЕЛОЯР — очень эффективно!

2014-12-21 в 12:54 | Ответить

Спасибо Галина, буду пробовать. Почитала здесь в комментариях -впечатляет.

2014-12-21 в 2:19 | Ответить

  • Мария Зазвонова

Позвоночник — стержень всего организма. И если позвоночник в порядке, то это одна из основных гарантий молодости и долгих лет жизни. Спасибо, Галина,за чудесную статью!

2014-12-22 в 8:00 | Ответить

  • Ирина

Спасибо, Галина, за ценные советы. У меня муж со спиной мучается, каждый день ему массажи делаю. А у тебя столько рецептов! Обязательно буду применять их для лечения. Муж в больницу не идёт, даже не знаю точно, какой у него диагноз. Но то, что это остеохондроз видно по всем признакам. Буду глубже изучать эту тему. Жду выхода следующей статьи.

У тебя очень удобная навигация на блоге! Каким плагином сделала? И ты в комментах выше писала, что поставила плагин для мобильных устройств, что это за плагин, если не секрет?

2014-12-24 в 12:40 | Ответить

  • Галина Нагорная

Их много есть и каждый может что-то искажать… Но я покопалась и обнаружила, что в моего любимого и многофункционального плагина Jetpack от WordPress.com можно просто активировать эту функцию, что я и сделала.

А статья будет об очень интересной системе по растягиванию мышц вокруг позвоночника методом, похожим на потягивания после сна.

Говоря о навигации, что Вы имеете в виду?

2014-11-24 в 1:34 | Ответить

  • Платон Щукин

Чего я только не пробовал от остехондроза, так ни чего и не помогло, все средства смеют любо кратковременный эффект, либо нейтральный, либо ухудшение.

2014-12-27 в 12:25 | Ответить

Статьи ещё будут. С разной методикой. Я со своей спиной справилась. Может и Вам удастся.

2014-12-27 в 2:46 | Ответить

Галина, здравствуйте!

Остеохондроз-это сейчас очень распространенная болезнь.

Я сама страдаю и от шейного и от поясничного остеохондроза. Работа сидячая, целый день 8, а то и больше часов за машинкой, а потом и дома еще за компьютером сижу. Хожу пешком много, потому что уже привыкла.

Иногда так скручивает, что сижу на уколах. А в прошлую зиму вообще на руке стали нервы защемляться, тоже, наверное, от остеохондроза. Профессиональная болезнь. Так и живем. Лечимся, потом снова болит.

Рецептов у вас много. Спасибо. .

Галина, я хочу вас поздравить с Новым годом. Пожелать вам счастья, здоровья, успехов во всем .

2014-12-30 в 12:44 | Ответить

  • Галина Нагорная

Спасибо Вам! И Вас с Новым годом и чтобы ваша спина пришла в норму и Вас не беспокоила! Счастья, мира и любви!

2014-12-30 в 5:06 | Ответить

Остеохондроз очень опасная болезнь. Следует прилагать все усилия, чтобы предупредить или ослабить заболевание.

2015-01-26 в 10:07 | Ответить

  • Алексей Щукин

Галина здравствуйте. Увидел запись о проблемах на g+ и решил проверить возможность написания комментариев. Можете не публиковать мой коммент.

2015-08-27 в 7:55 | Ответить

prozdorovechko.ru

Виды упражнений

  • Чтобы уменьшить сдавливание нервных корешков, следует вытягивать позвоночник, для чего используют наклонную поверхность или стандартную шведскую стенку.
  • Хождение на четвереньках делает позвоночник более упругим. Выполняя это упражнение, спину держат ровно, а количество проводимых занятий – около 5 раз на день.
  • В предыдущем положение начинается одновременное отведение одной ноги и противоположной ей руки. Достигнутое положение стоит зафиксировать на несколько секунд.
  • Лежа на спине с согнутыми коленями, поднимается таз с некоторой задержкой в поднятом положении.
  • Лежа на животе с кистями рук под подбородком, медленно приподнимается грудь, руки и голова. При этом ноги и живот должны быть зафиксированы. Если одновременно с головой приподнимать ноги, тогда задание будет усложнено.

Альтернативная терапия

При необходимости реализуются другие методы терапии. Нередко начинают лечить пораженный отдел позвоночного столба народными средствами. Для устранения грыжи используются как наружные лекарства, так и внутренние. Некоторые рецепты создаются на основе продуктов пчеловодства:

  • Проводят натирания пораженного отдела позвоночного столба пчелиным ядом и прополисом, массаж проводится при использовании меда.
  • Лечить «натуральным» ядом пчел можно при их специальном накладывании на больную область для ужаления.
  • Внутрь принимается маточное молочко, которое повышает иммунитет и улучшает процесс кровоснабжения.

Лечить грыжу поясничного отдела можно травами. Для этого берут сабельник болотный и настаивают, после чего лекарством натирают поясницу. Другими распространенными народными средствами в этой сфере являются масла березы, зверобоя или окопника. Каждый препарат готовится отдельно, для чего требуется немалая практика и опыт. При лечении масляными народными средствами можно снять отек мягких тканей, устранить воспаление или боль.

Простой способ избавления от грыжи – прикладывание каланхоэ на пораженный отдел позвоночного столба.

Предварительно с растения снимается пленка, а лечить больного данным способом лучше всего на ночь.

Межпозвоночные грыжи лечатся специально приготовленными компрессами. Для этого берется мелкорубленый чеснок весом 300 г, заливаемый 40% спиртом в объеме 150 г. После настаивания на протяжении 10 дней в темном помещении, делается компресс на больной участок позвоночника, который накрывается пленкой. Лечить подобным образом следует в пределах 40 минут раз в день.

Мумие также относится к подходящим препаратам лечения грыжи позвоночника. Для применения берут мумие весом 5 г и к нему добавляют мед в количестве 4 ст. л. Масса разводится 1 ст. л. воды, после чего втирается перед сном место проекции грыжи.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! БОЛЬ в суставах уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь перед сном… Читайте далее—>

Подводим итог

Лечить межпозвоночную грыжу следует начинать как можно раньше. Тогда можно восстановить нормальную трофику и кровообращение возле пораженного участка. В процессе терапии применяют как лечебные упражнения, так и допустимые народные средства, среди которых выделяются продукты пчеловодства и растительные препараты.

Рекомендации экспертов

В домашних условиях можно приготовить необычные, но эффективные препараты для избавления от межпозвоночной грыжи:

  1. Из порошка красного кирпича готовиться лечебная масса с добавлением двух белков из яиц, 100 г виноградного вина и 1 ч. л. белого ладана. После смешивания составляющих, смесь используется в виде компресса.
  2. Белую или красную глину смешивают с каланхоэ в пропорции 5:1. Лепешка прикладывается перед сном на три часа, после чего выкидывается. Ставить компрессы нужно на протяжении недели.

dlyaspiny.ru

Третьи утверждают, что и оперативное лечение не всегда результативно. Примеров рецидивов, после проведения операций по удалению грыж (в том числе и шейного отдела), на этих же или соседних позвонках — много. Приводятся разные доводы, которые выглядят вполне правдоподобно. Но, все это больше похоже на борьбу с конкурентами и саморекламу.

Лучший способ — проверить на себе упражнения, которые точно не усугубят ситуацию.

Во многих случаях они помогают навсегда избавиться от межпозвонковой грыжи, причём лечение позвоночника проходит в домашних условиях.

Немного теории

Стадии образования межпозвоночной грыжи.

Нужно понимать, что деление позвоночника на отделы — это чисто условное анатомическое предложение. Позвоночник един, и все его позвонки действуют согласованно и слаженно. Любая грыжа может образоваться только в результате неправильного перераспределения нагрузки в позвоночнике. Это может случиться и от продолжительной тяжёлой работы, и при кратковременном подъёме непосильной тяжести.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! БОЛЬ в суставах уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь перед сном… Читайте далее—>

Теоретически грыжу можно вылечить так: нужный позвонок приподнять вверх, чтобы выпавший диск занял своё место. Кроме того, нужно предусмотреть возможность проведения регенерации, чтобы восстановить разрыв в фиброзном кольце. И обязательно укрепить мышцы шейного отдела, спины и поясницы, прилегающие к позвонкам. Тогда рецидив в будущем не повторится.

А теперь практика

Рассмотрим упражнения, которые помогут решать эти непростые задачи. Этот комплекс неоднократно проверен практикой в домашних условиях. У него много положительных отзывов. Перед каждым занятием должны быть выполнены такие предварительные условия:

  • огромное желание избавится от межпозвонковой грыжи;
  • сосредоточение на правильности выполнении упражнений;
  • понимание того, что занятиями нужно будет заниматься очень долгое время (несколько лет подряд);
  • правильное дыхание и медленный темп (иногда одно упражнение может занимать несколько минут);
  • обязательность ежедневного занятия.

Упражнения рассчитаны на улучшение питания хрящей, укрепления мышц позвоночного столба, разработки подвижности позвонков. Причём вытяжение позвонков — основной аспект занятий.

Упражнения

  1. Лечь на живот, ноги развести в сторону на ширину плеч. Одновременно поднимать туловище и одну ногу по очереди. Важно выполнять два условия: сосредоточиться и вдыхать в живот, напрягая мышцы брюшного пресса. Упражнение можно усложнять, изменяя положения рук (вытянутые вперёд, за спиной, на затылке). Делать все медленно. Повторить как можно больше раз (от 100 и выше), с максимальной амплитудой движения туловища и ног. Этим упражнением подтягиваются мышцы спины и живота.
  2. Оно служит для растяжения мышц спины. Оставаясь в таком же положении (лежа на животе), поднять туловище вверх, опираясь на выпрямленные руки. Не отрывая таза от пола, начинать максимально отводить туловище назад и вверх (прогибать спину), получая от этого колоссальное удовольствие. В этом положении постарайтесь задержаться как можно дольше (желательно до минуты и больше).
  3. Сесть на пятки, туловище выпрямить, руки находятся за головой. Медленно, наклоняться так, чтобы лбом коснуться коленей. При наклоне делать глубокие вдохи (мышцы напрягаем) и выдохи (с одновременным расслаблением мышц). Все делать очень медленно в течение 2–3 минут. При этом спина округляется, происходит лёгкое вытяжение позвонков.
  4. Сесть на корточки, ступни свести вместе, а колени развести в сторону. Взяться руками за пятки, пропуская их под коленями. Расслабиться, голову опустить вниз. Медленно начать подводить голову к ступням. С выдохом расслаблять мышцы. Выполнять в течение нескольких минут. Все эти упражнения направлены на сжатие и растяжение мышц живота и поясничного отдела.
  5. Стать на колени. Туловище опирается на прямые руки и расположено в горизонтальном положении. Оторвав ступни от пола, начать поворачивать таз вправо, а затем влево. Голову поворачивать в противоположную сторону. Выполнить 20–40 раз в медленном темпе. Упражнение направлено на укрепление мышц грудного отдела позвоночника.
  6. Лечь на живот. Ноги развести в сторону на ширину плеч или даже ещё шире. Одну руку выпрямить перед собой, а другую откинуть в сторону. Делаем разворот тела до тех пор, пока кисть откинутой в сторону руки не оказалась на полу с другой стороны тела. Ступни при этом от пола не отрываются, ноги перекрещиваются. Выполнять очень медленно, делая глубокие вдохи и выдохи. При этом можно почувствовать хруст в позвонках — это вытяжение, при котором они занимают своё привычное место.

Здесь важно понимать, что первыми упражнениями укрепляются мышцы спины, а заключительным упражнением приводятся в движение все позвонки. Обязательно при выдохе расслаблять все мышцы.

Завершать все занятия следует упражнениями на турнике. Повисеть, а затем начать подтягивать колени к груди. Сделать с перерывом три захода, постепенно увеличивая количество повторов до 10.

Подводим итоги

Главные моменты в предложенной методике — это сосредоточенность, желание заниматься, правильное дыхание (на выдохе расслаблять мышцы), регулярность. Продолжительность одного занятия 25–30 минут. Заниматься нужно каждый день в течение нескольких лет.

Если подойти к делу скрупулёзно, то межпозвонковую грыжу можно вылечить и в домашних условиях.

Рекомендации эксперта

Следите за своей осанкой, весом, хорошим развитием спинных мышц позвоночника, брюшного пресса и вам может не понадобиться лечение межпозвоночной грыжи ни в каких условиях.

dlyaspiny.ru

Остеохондроз: лечение в домашних условиях

Консервативное лечение остеохондроза позвоночника, при отсутствии неврологических осложнений, обычно не требует госпитализации больного, и может осуществляться дома. Домашнее лечение должен назначать лечащий врач после осмотра больного и выполнения необходимых лабораторных и инструментальных исследований. Лечить остеохондроз в домашних условиях можно с помощью следующих методов.

Медикаментозное лечение

Назначение лекарственных препаратов показано при обострении заболевания. Применение медикаментов направлено на борьбу с болевым синдромом, возникшим из-за сдавливания корешков спинномозговых нервов и позвоночных артерий, в результате отека тканей или измененными элементами позвоночного столба. В зависимости от пути введения лекарственных средств медикаментозное лечение разделяют на общее и местное.

Для общего лечения используются следующие группы лекарственных средств:

  • Противовоспалительные. Применяют внутрь нестероидные препараты, обладающие выраженным обезболивающим эффектом: немисил, индометацин, диклофенак, кетанов, ибупрофен, мовалес. Суточную дозу разбивают на 3-4 приема. Все эти препараты необходимо принимать после или во время еды и запивать большим количеством жидкости из-за их выраженного раздражающего действия на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. При наличии у больного обострения гастрита или язвенной болезни необходимо перейти на парентеральное введение НПВС.
  • Миорелаксанты применяют в сочетании с мочегонными и вазоактивными средствами. Таким образом можно добиться снижения мышечного гипертонуса и уменьшения отечности тканей на участке, в котором локализована боль. Применяют мидоклам, фуросемид, троксевазин, пентоксифиллин в течение 5 – 7 дней.
  • Седативные. С целью профилактики развития невротизации, к которой может привести выраженный болевой синдром, показано назначение седативных препаратов растительного происхождения: фито чаев, настоек, сборов. При затянувшемся обострении назначают транквилизаторы: реланиум, фенозепам либо антидепрессанты.
  • Витамины группы В. Применяют лекарственные формы предназначенные для приема внутрь в виде мутивитаминных комплексов: нейромультивит, нейровитан. Данные препараты улучшают трофику и способствуют восстановлению структур нервной ткани, пострадавших в результате сдавливания. Витамины В необходимо принимать ежедневно, на протяжении 2-3 недель.
  • Хондропротекторы: хондролон, структум – улучшают регенерацию поврежденной хрящевой ткани и тормозят дегенеративно-деструктивные процессы, происходящие в межпозвоночном диске.

Местное лечение заключается в применении наружных лекарственных средств на участке, в котором локализована боль, как правило, в проекции пораженных сегментов позвоночного столба. Используют следующие лекарственные формы:

  • Противовоспалительные мази и гели, которые в качестве действующего вещества содержат нестероидные средства: диклофенак, ибупрофен, индометацин. Назначаются в комплексе с общей противовоспалительной терапией, мази втираются в кожу спины, поясницы или шеи по 3-4 раза в день во время обострения болезни до стихания болевых ощущений.
  • Согревающие бальзамы, растирки, мази, содержащие биологически активные вещества, обладающие умеренным раздражающим действием. В состав таких лекарственных средств входят ментол, пчелиный или змеиный яд, которые улучшают кровообращение, уменьшают отечность тканей в очаге боли.
  • Димесид, кроме того, что сам по себе оказывает хороший противовоспалительный эффект, он обладает сильным проникающим действием и способен доставлять вглубь тканей растворенные в нем другие лекарства. Применяется в виде аппликаций или влажно-высыхающих повязок, в разведении 1:4. В раствор димексида добавляют местные анестетики, гормональные препараты, НПВС. Обычно после 5-7 аппликаций наступает заметное улучшение самочувствия.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика — метод лечения, который обязательно рекомендуется всем больным остеохондрозом, при условии, что у пациента отсутствуют противопоказания. Во время обострения заболевания любые физические упражнения запрещены. Первые занятия начинают только после стихания болей под контролем инструктора. Регулярное выполнение гимнастики позволяет укрепить мышечный каркас позвоночного столба и снизить нагрузку на межпозвонковые диски. Систематическая физическая активность способствует улучшению кровоснабжения и, как следствие, нормализации обменных процессов в проблемных отделах позвоночного столба, значительно замедляя дегенерацию межпозвоночных дисков.

В зависимости от локализации остеохондроза существуют разные методики занятий. Наиболее эффективна гимнастика для шейного и поясничного отделов позвоночника. При выборе комплекса упражнений необходимо учитывать выраженность деструктивных изменений в позвоночнике и исходное состояние мышечной ткани. Лучше всего, перед тем как начать самостоятельные занятия, получить консультацию квалифицированного специалиста по ЛФК.

Массаж

Массаж в сочетании с лечебной гимнастикой, является эффективным методом лечения остеохондроза. Он позволяет существенно уменьшить явления ригидности мышц, усилить кровоснабжение в проблемных зонах, улучшить питание хрящевой ткани позвоночника. Массаж можно делать только после стихания обострения при отсутствии болевого синдрома, а также в период ремиссии с профилактической целью.

В домашних условиях можно выполнять самомассаж, который заключается в использовании основных приемов лечебного массажа: поглаживания, выжимания, разминания и растирания. Кроме самомассажа, при котором больной использует собственные руки, дома можно применять специальные вспомогательные приспособления. Это могут быть как простейшие устройства – аппликаторы, так и сложные приборы, представляющие собой механические, вакуумные массажеры и даже мини физиотерапевтические аппараты.

Охранительный режим

Эффективно лечить остеохондроз спины в домашних условиях возможно только при постоянном соблюдении щадящего режима. Причем, режим необходимо соблюдать как в остром периоде болезни, так и во время ремиссии когда отсутствуют какие-либо жалобы. Это связано с тем, что в большинстве случаев обострение возникает, именно, из-за несоблюдения правильного режима в повседневной жизни.

Большое значение имеет положение тала, при котором происходит ночной сон. Постель обязательно должна иметь ортопедический матрац и жесткую подушку небольших размеров. При остеохондрозе шейного отдела под шею нужно подкладывать специальный валик, чтобы добиться наиболее физиологичного положения позвоночного столба и максимально расслабить мышцы. По возможности избегать длительного пребывания в неудобной позе во время сидения за столом или просмотра телевизора. Если предстоят интенсивные физические нагрузки, особенно поднятие тяжестей, то необходимо пользоваться специальными корсетами.

infmedserv.ru

17 сентября 2015

Просмотров: 3094

Существует много заболеваний, которые появляются в результате нарушения функций позвоночного столба. Поэтому лечение позвоночника в домашних условиях при легкой форме болезни имеет немаловажное значение.

В современном мире самые малые отклонения в работе позвоночника отрицательно сказываются на внутренних органах человека. Среди наиболее распространенных в современной медицине известны такие заболевания позвоночника, к7ак сколиоз, грыжа, остеохондроз.

По данным медицинской статистики, нарушениями в работе позвоночника страдают люди в возрасте 40-50 лет. Проблемы наблюдаются у 60% женщин и 80% мужского населения.

Искривление позвоночника и способы его устранения

Самое известное и часто встречающееся заболевание, которым начинают болеть дети еще с младшего возраста – сколиоз. Это патологическое искривление позвоночника, которое появляется в результате сидячего образа жизни, неправильной осанки у школьников. В итоге человек начинает ощущать постоянные боли в спине, нарушение в работе сердца, желудка, легких и кишечника. Выявленная на ранних стадиях патология помогает избежать серьезных проблем и может дать положительный результат при лечении в домашних условиях.

Основными принципами в лечении сколиоза являются:

  • остановка прогрессирования заболевания;
  • укрепление мышц и связок спины;
  • упрочнение позвоночного столба;
  • коррекция деформации позвоночника.

Способами лечения сколиоза являются физические упражнения, лечебный массаж, физиотерапевтические процедуры, ношение специального корсета и применение средств народной медицины. Как дополнение к главным методам лечения необходимо добавить обязательное пребывание на свежем воздухе, закаливание, правильное сбалансированное питание, активный образ жизни, контроль за своей осанкой и избавление от пагубных привычек.

Перед началом лечебной гимнастики необходима консультация врача-ортопеда. Если врач одобрил ее применение, стоит обратить внимание на некоторые рекомендации:

  • упражнения должны выполняться без резких движений, медленно;
  • если наблюдаются болевые ощущения – занятие следует прекратить;
  • нагрузка увеличивается постепенно;
  • акцент при нагрузке должен быть направлен не только на спину, но и на ноги и пояс;
  • упражнения выполняются по пять раз каждое.

Разрабатывая комплекс базовых упражнений, необходимо включать в него упражнения для подтягивания боковых мышц, чтобы улучшить прочность каркаса вокруг позвоночного столба. Необходимо включать упражнения для укрепления мышц и избавления от деформации, для коррекции поясничной и грудной области, для укрепления широчайшей мышцы спины.

Массаж при искривлении позвоночника начинают с ног, затем переходят к бедрам, животу и в конце – к спине.

Цель массажа – укрепление слабых мышц и расслабление напряженных. В самом начале процедуры расслабляют мышцы шеи и выпуклой части спины, а в последующие сеансы – укрепляют и стимулируют мышцы на вогнутой части.

При лечении сколиоза целесообразно носить корсет, который позволяет удерживать позвоночник в правильном положении. Его ношение способствует торможению прогрессирования болезни и выравниванию позвоночного столба.

Межпозвоночная грыжа и способы ее лечения

Самым болезненным проявлением нарушения в работе позвоночника является межпозвоночная грыжа. Основными ее симптомами считаются сильные, не проходящие по несколько дней боли в спине. Боль начинается внезапно. Ее появлению предшествуют периодические поясничные боли, причиной которых являются скрытые дистрофические изменения в хрящевых тканях (остеохондроз). Они приводят к состоянию, при котором межпозвоночный диск перестает выдерживать нагрузки, и его ядро выдавливается наружу.

При резком наклоне, при попытке поднять тяжесть ситуация достигает своего пика – ядро выходит из полости диска, и образуется грыжа. Этот процесс сопровождается резкой болью, особенно если задет спинномозговой нерв.

Лечение межпозвоночной грыжи предусматривает четкое понимание взаимосвязи каждого сегмента спинного мозга с зонами влияния нерва на разные органы и участки. Главная задача в ее лечении – устранение болевого синдрома. Чтобы купировать эту боль, можно использовать обезболивающие средства, имеющиеся в домашней аптечке. Устранение боли – это временное явление, которое требует дальнейшего лечения основного заболевания. Если присутствуют симптомы межпозвоночной грыжи, необходима обязательная консультация с врачом-специалистом.

Лечение в домашних условиях межпозвоночной грыжи направлено на улучшение внутренних процессов в организме, которые способны воздействовать на болезнь. В первую очередь необходимо позаботиться о мышцах и связках позвоночника. Для этого следует выполнять определенные упражнения, способные произвести вытяжку позвоночника, уменьшить объем грыжи и не допустить в дальнейшем ее обострение.

Как одно из эффективных средств лечения признан тренажер Евминова – доска для вытяжки позвоночника.

Доску ставят под небольшим углом наклона и постепенно увеличивают высоту. Благодаря этому происходит постепенное удлинение сокращенных мышц и разблокировка позвонков, сжимающих поврежденный диск. Упражнения на вытяжку сочетают с укрепляющими. Начинать качать пресс на доске человеку с плохой физической подготовкой и в состоянии обострения болезни категорически противопоказано.

Способы лечения остеохондроза

Заболевание, которое нарушает привычный цикл жизни человека и доставляет ему массу неудобств и болевых ощущений – остеохондроз занимает ведущее место среди болезней периферической нервной системы. Оно является наследственным, хотя основными причинами его появления называют малоподвижный образ жизни, плохое питание, воспалительные процессы, связанные с переохлаждением и частые стрессы.

Начинать лечение позвоночника в домашних условиях рекомендуется с изменения образа жизни – больше включать в повседневную жизнь мероприятий, связанных с физической активностью.

Как в период обострения, так и при ремиссии необходимо не забывать о приеме медикаментов, назначенных врачом. Начинают терапию с применения противовоспалительных препаратов, снимающих боль – напроклен, диклофенак, доналгин. Иногда добавляют анестетики и психотропные лекарства для нормализации психического состояния.

Дома целесообразно использовать вместе с медикаментозным лечением физические упражнения, снимающие спазмы в разных отделах позвоночника. Физкультура помогает увеличить кровоток в области малого таза. Очень популярно лечение остеохондроза народными методами. В период обострения болезни в области поясничного отдела рекомендуется ограничивать движения и занятие физическим трудом. В профилактических целях можно ежегодно проходить лечение в профильных санаториях, в которых предлагается целый спектр физиотерапевтических мероприятий – грязелечение, мануальная терапия, гидротерапия, массаж и т.д.

Народная медицина при лечении позвоночника

Включение фитосредств и бабушкиных методов при лечении позвоночника способствует уменьшению болевого синдрома и подготовке организма к получению адекватного медикаментозного и физиотерапевтического лечения. С этой целью предлагаются проверенные годами рецепты обезболивающих компрессов, ванн, спиртовых настоек и масел на растительной основе.

Прекрасно снимают боль компрессы, приготовленные из настойки одуванчика. Третью часть банки с цветами одуванчика заливают 400 мл водки. Настаивают две недели. Часть настойки разбавляют водой, смачивают бинт и прикладывают к больному месту на ночь.

Листья алоэ смешивают со 100 г меда и 100 мл водки. Пропитывают хлопчатобумажную ткань и прикладывают как компресс.

Ускорить процесс выздоровления помогают хвойные ванны. Для их приготовления на 10 л воды добавляют несколько измельченных веток сосны. Кипятят 10 минут, 3 часа настаивают. Перед использованием процеживают.

При позвоночной грыже спасают компрессы из натертого хрена, сырого картофеля и меда в равных пропорциях. Кашицу заворачивают в марлю и прикладывают к больному месту на 1 час.

Природным хондропротектором признан сабельник, который используют в разных вариациях при лечении межпозвоночной грыжи.

Оцените статью:

Опорно-двигательный аппарат – это сложная, большая система, лечение которой затрудняется множеством факторов.

И если глаза или желудок можно защитить, уменьшив время пребывания за компьютером или ограничив рацион, то полностью убрать нагрузку с позвоночника – проблематично.

Часто лечение спины и позвоночника в домашних условиях становится неотъемлемой частью комплексной терапии с участием врачей.

И если соблюдаются такие аспекты, как диета, не приводящая к набору веса, улучшение образа жизни, выполнение индивидуальных упражнений, то многие болезни, будь то люмбалгия, дорсопатия или даже компрессионный перелом, удачно сдерживаются.

А привлечение народных рецептов и особых продуктов при регулярном применение способствует и устранению болевых ощущений, и улучшению общей терапии.

В результате использования всех этих методов проходят спазмы мышц, все ткани укрепляются, а нагрузка на больной позвоночник снижается. Постепенно возможно даже рассасывание межпозвоночной грыжи.

Лечение заболеваний позвоночника

Чтобы избавиться от лордоза, осложненного гемангиомой, или спондилеза и остеопении в старческом возрасте, необходимо последовательно устранять симптомы и причины.

Любая работа с проблемой начинается после минимизации боли. В ход идут разные методы домашнего лечения.

Однако важным условием для повышения эффективности всех этих способов становится строгий контроль врача и подключение физиотерапии.

Применение медикаментов

Назначать лекарства всегда должен врач, однако препараты не должны быть основным методом лечения. Их используют во время обострений, а также для быстрого излечения боли в спине:

  1. Обезболивающие и противовоспалительные препараты – назначаются короткими курсами из-за возможности побочных эффектов. Применяются разные формы – таблетки, уколы, мази.
  2. Миорелаксанты – вещества, которые помогают снять болезненные спазмы мышц спины, понижают боль, нормализуют микроциркуляцию крови в воспаленных тканях.
  3. Хондропротекторы – препараты, применяемые минимум 3 месяца. Они восстанавливают межпозвоночные диски и другие хрящи, поэтому часто применяются при таких болезнях, как протрузия. Нередко их назначают при артрозах.
  4. Витамины B-группы – комплексы, укрепляющие нервные корешки спинного мозга.

Если же боль не удается снять длительное время, используют специальные смеси лекарств, которые вводятся в виде инъекций.

Применение лечебной физкультуры

Оптимальная гимнастика, подобранная индивидуально, при постоянном и систематическом применении поможет избавиться даже от врожденных патологий и приобретенных тяжелых изменениях позвоночника.

Ее нельзя использоваться только при сильно выраженных болях ввиду травм, ушибов спины, при наличии ущемленных нервов. В период обострения воспалительных патологий, например, ревматизма, лечебная гимнастика должна прекращаться в строгом порядке.

Ежедневной привычкой должна стать лечебная гимнастика и для человека с хондрозом, и для пациентов с нестабильностью шейного отдела.

Назначить комплекс упражнений может реабилитолог или физиотерапевт:

  • упражнения подбираются для всех отделов позвоночника;
  • во время занятий не должно быть болезненных ощущений, если они появились, нужно снизить амплитуду, либо полностью исключить упражнения;
  • нельзя двигаться резко;
  • в большинстве случаев подобранный комплекс пациент должен выполнять всю жизнь;
  • для защиты от травм гимнастику начинают с растяжки и разминки;
  • не должно быть скручиваний туловища, если гимнастика направлена на устранение грыжи;
  • выполнять занятия нужно со здоровых отделов позвоночника.

Комплексов существует достаточно много, но есть несколько разработок, которые признаются специалистами лучшими для лечения разных заболеваний позвоночника.

Комплекс для позвоночника «Крокодил»

Лечебные упражнения, объединенные в комплекс «Крокодила», созданы для лечения позвоночника и профилактики нарушений у здоровых людей.

Основной механизм воздействия заключается в спиральном скручивании позвоночника, которое согласуется с дыханием. Важно наблюдать за своими ощущениями в процессе выполнения упражнений.

А также соблюдать несколько правил:

  • оптимальные упражнения должен показать врач, первые занятия строго проводятся под его контролем;
  • терапевт научит полному йоговскому дыханию, которое нужно для правильного выполнения комплекса;
  • выполнять упражнение могут люди любого возраста;
  • заниматься нужно на голодный желудок через 2-3 часа после приема пищи;
  • все упражнения осуществляются в спокойном ритме без боли и неприятных ощущений;
  • после гимнастики нужно полежать 10-15 минут, расслабившись.

Если проблемы с позвоночником достаточно сильные, то заниматься нужно каждый день или через день для более быстрого лечения болезни.

Очень важно убедиться, что этот комплекс подходит именно при вашей патологии!

Обычно комплекс «Крокодил» назначают при повреждениях межпозвонковых дисках, остеохондрозе, различных грыжах и болях в позвоночнике, а также для лечения радикулита.

Упражнения повышают гибкость и нормализуют подвижность позвоночника, а также улучшают его питание.

Вытяжение позвоночника

Вытяжка назначается при дегенеративно-дистрофических заболеваниях и должна проводиться под контролем врача, так как эффективность метода всё еще вызывает сомнения у разных специалистов.

Вытяжение поможет расслабить мышцы, снять спазмы, боль и понизить давление на нервные корешки за счет увеличения расстояния между позвонками.

Обычно вытяжение позвоночника проводится в условиях стационара с использованием водных методик и «сухих» техник.

В сочетании с физиотерапевтическими методами в большинстве случаев вытяжение позвоночника действительно дает результаты.

Особые рецепты для лечения

Лечение народными методами находит отражение в терапии большинства заболеваний. И даже патологии позвоночника не стали исключением.

Существуют продукты, а порой и очень простые рецепты, которые при употреблении в течение минимум 2-3 недель начинают приносить облегчение и положительно сказываются на здоровье позвоночника.

Корень имбиря

Богатый витаминами и массой полезных ферментов, имбирь способен бороться с тяжелыми воспалительными процессами даже при таких болезнях, как разрушение межпозвоночной ткани.

Причем, употреблять имбирь можно как в виде мази – готовят кашицу из свежего продукта и наносят на пораженный участок, — так и в форме чаев и питательных паст с мёдом, лимоном.

Порошковый имбирь тоже может использоваться для лечения болезни – просто добавьте 1 ч. л. в чашку, усильте действие половинкой ложечки гвоздики и таким же количеством черного перца. Чай лучше заваривать из полезных трав.

Листья базилика

Натуральное растение обладает уникальным составом, который помогает убрать боли и понижает процессы воспаления.

Листья кипятят в воде в течение 10-15 минут, кладут щепотку соли. При сильной боли принимают утром и вечером по половинке стакана.

Травяные масла

Эвкалипт, оливковое и миндальное масло, кокосовый жир – в слегка подогретом состоянии эти продукты расслабляют мышцы, снимают спазмы, способствуют лечению защемленного нерва и устраняют болезненные ощущения.

Чеснок

Отличный борец с болью в области спины – чеснок. Это мощный антибиотик и противовоспалительное средство, которое при ежедневном употреблении тормозит патологические процессы.

Просто съедайте каждое утро 3-5 зубчиков. А чесночное масло можно применять для массажа спины.

Лёд

Компрессы на основе льда помогут избавиться от отёков и болезненных ощущений. Достаточно положить немного льда в пакет, обернуть полотенцем и нанести на 15 минут на область болей. Процедуру проводят 3-4 раза с перерывами по 30 минут.

Ромашковый чай и молоко

Отвар прекрасно расслабляет, избавляя от болей.

Заваривают готовое растение, купить которое можно в аптеке. Обычно берут 1 ст. л. сухой травы на стакан кипятка и настаивают 10 минут.

Принимать нужно в течение минимум 4 недель.

Продукт содержит много кальция, который важен для укрепления костей. Регулярное употребление молока в пищу поможет быстрому восстановлению при лечении различных заболеваний позвоночника.

А натуральный мёд только усилит действие продукта.

Рецепты мазей

Мази – отличные народные средства для лечения грыжи позвоночника и других патологических изменений в его тканях:

  1. Приготовьте смесь из 200 г растопленного смальца, 4 ст. л. измельченных корней алтея, проварите 20 минут. Добавьте на 18 минуте 1 ст. л. стружки воска пчел. Мазь следует наносить каждый день.
  2. Разотрите больной участок камфорным маслом и нанесите компресс из теплого молока. Подержите 2 часа, снимите и помассируйте позвоночник.
  3. Пропустите через мясорубку часть индийского лука, добавьте к нему столько же жидкого меда. Втирайте 4-5 минут в поврежденный отдел, укутайтесь и ложитесь спать. Курс лечения – не менее 7 суток.

В сочетании с народными рецептами рекомендуется использовать и специальные методики, находящиеся на грани физиотерапии и ЛФК. Применять их можно в домашних условиях после консультации с доктором.

Метод Бубновского для лечения болезней позвоночника

Кинезитерапия – метод Бубновского для лечения позвоночника, который включает в себя диагностику двигательного аппарата для точной локализации патологии, а также составление индивидуальной программы лечения.

В программу Бубновского входит комплекс упражнений, интенсивность и последовательность которых будет зависеть от поставленного диагноза. Они помогут восстановить функциональность суставов и позвоночника, а также положительно скажутся на работе других систем и органов.

Методику назначают для лечения спины и снятия болей в позвоночнике, а также для предупреждения патологий сердца, сосудов, варикоза. Есть и другие показания:

  • простатит, воспаления половых органов, геморрой;
  • ожирение и лишний вес;
  • грыжи, переломы позвоночника, наросты;
  • опущение внутренних органов;
  • некроз тазобедренных суставов и воспаление сухожилий;
  • постоянные мигрени и даже психические расстройства.

20 основных упражнений Бубновского

Комплекс состоит из нескольких простых упражнений, которые в первый раз должны осуществляться под строгим контролем врача: стоя на четвереньках расслабляют спину, затем выгибают и сгибают спину на вдох-выдох.

Далее идут упражнения на растягивание – одну ногу и руку вытягивают, затем меняют стороны. «Прокачка» в положении на четвереньках – тело вытягивают вперед.

Растяжка спины – руки сгибают в локтях, тело опускают на пол, затем выпрямляются, опуская таз и растягивая мышцы поясницы. Подъем таза и вытягивание живота завершают процедуру.

Особенности лечения искривления позвоночника

Патологий, характеризующих искривление позвоночника, существует много. Ведь деформироваться основной стержень человеческого тела может в разных направлениях: в сторону, вперед и назад, а также приобретать сложные сочетания изменений.

Лечение искривления позвоночника строится на основе типа патологии, степени, а также возраста пациента:

  • кифоз и сколиоз 1 и 2 степени лечат консервативно, придерживаясь правильного рациона и образа жизни;
  • важно соблюдать такие требования, как сон на жесткой кровати, правильное положение за рабочим столом, правильное освещение;
  • нередко в лечении 1 и 2 стадии болезней применяют специальные корсеты и назначают лечебную гимнастику;
  • ЛФК назначается врачом, все занятия подбираются строго в индивидуальном порядке, но затем их легко выполнять в домашних условиях;
  • при выборе упражнений важно ограничить занятия, которые повышают гибкость и растягивают позвоночник.

Большой пользой в лечении позвоночника обладает массаж, плавание, а также использование народных рецептов, нацеленных на улучшение кровообращение и подавление болезненных ощущений.

Болезней позвоночника существует очень много, часто они накладываются друг на друга, требуя особо точной диагностики и составление максимально индивидуального плана лечения.

Без изменения образа жизни, нормализации питания с исключением вредных продуктов избавиться от болезней становится проблематично.

Когда эти аспекты приходят в норму, то и применение других методов лечения становится более эффективным. И тут уже в дело идут сначала препараты и средства, снимающие боли, а затем и долгосрочные домашние упражнения, подобранные вместе с врачом.

А финальным штрихом в устранении болезней становятся физиотерапевтические процедуры и методики, назначенные доктором для проведения в стационарных условиях.

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

  1. Вытяжение позвоночника в домашних условиях Вытягивание позвоночника обычно осуществляется в условиях стационара. Однако в простых…
  2. Упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому Упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому в домашних условиях помогают…
  3. Как лечить протрузию поясничного отдела позвоночника народными средствами? Протрузия — это начальная стадия остеохондроза. Если упустить своевременное лечение, то…

Болевой синдром поясничного отдела спины — это очень распространенный симптом. Возникать он может по самым разнообразным причинам. Для некоторых пациентов, которые испытывают боль в пояснице, лечение в домашних условиях становится приоритетным.

Есть такая группа больных, кто медлит с обращением к врачу и не доверяет традиционным методам лечения. Они уверены, что снять боль в пояснице вполне могут народные средства. Размышления о том, как вылечить проблемный участок спины, не выходя из дома, могут быть вполне оправданы. Однако без предварительного обследования лучше не экспериментировать.

Симптомы

Поясничный болевой синдром чаще появляется у людей среднего и пожилого возраста, но молодежь также знакома с этим симптомом. На фоне чрезмерной физической нагрузки, неловкого движения или после переохлаждения человек может начать испытывать прострелы и остро чувствовать болевой синдром, который на языке медиков принято называть — «люмбалгия».

Если возникла острая боль в пояснице, а к врачу удастся попасть нескоро, то хорошо было бы знать, что делать с таким состоянием в домашних условиях. Безусловно, если прихватило поясницу, то прежде, чем начинать лечение в домашних условиях, было бы правильно выяснить, что наверняка это спровоцировало.

Поясничные болевые синдромы делят на острые, хронические и иррадиирущие. К тому же они могут быть постоянными или периодическими, первичными или вторичными, поэтому лечиться они могут по-разному.

Лечение в домашних условиях

Лечение болей в пояснице в домашних условиях должно преследовать 3 основные задачи: снять воспаление, обезболить и успокоить. Такая терапия на дому не означает, что больной будет использовать исключительно народные средства. Как правило, пациенты сочетают медикаментозное лечение, ЛФК, массаж и народную медицину. Все это помогает быстро и эффективно лечить поясницу в домашних условиях.

Фармакологические средства

Если пациент наверняка знает о своих патологиях опорно-двигательного аппарата, то он может попробовать такую терапевтическую схему:

  1. применение нестероидных противовоспалительных уколов, таблеток, мазей, пластырей, ректальных суппозиториев (Диклак, Алмирал, Ревмоксикам, Вольтарен, Мовалис).
  2. Параллельно с НПВС назначаются инъекционные и таблетированные миорелаксанты (Мидокал, Толперил, Мидостад Комби). При болях в пояснице, вызванной спазмом мышц, они незаменимы.
  3. С целью восстановления поврежденных тканей больного участка спины рекомендуют курс витаминов группы В (Неовитам, Мильгамма, Нейрорубин).

Чаще всего, описанная лечебная тактика, позволяет эффективно устранить поясничные боли в домашних условиях. Но если при использовании описанной схемы дома не наблюдается положительная динамика, то иногда применяют регионарную анестезию.

Мази

Как показывает практика, пациенты, у которых болит поясница, не очень любят уколы или таблетки, а чаще пытаются помочь себе различными мазями. Однако стоит понимать, что некоторые мази, обезболивая, не решают основную проблему. Хотя комплексная терапия их, как правило, включает.

Все мази этого направления можно разделить на несколько групп:
  1. на основе нестероидных противовоспалительных средств: Фастум гель (кетопрофен), Диклак (диклофенак натрия), Нимесил (нимесулид), Нурофен (ибупрофен).
  2. Комбинированные препараты (Долобене гель) не только обезболивают, но и улучшают регенерацию тканей, снимают воспаление и рассасывают тромбы.
  3. Раздражающие, отвлекающие и разогревающие (Финалгон, Капсикам, Никофлекс, Випросал).
  4. Гомеопатические мази (Траумель С, Цель Т). Улучшают обмен веществ, оказывают анестезирующее действие.
  5. Хондропротекторные (Терафлекс М, Хондроксид). Представители этой группы отличаются тем, что замедляют дегенеративные процессы и способствуют восстановлению хрящевой ткани.

Больной сможет подобрать эффективную мазь для лечения в домашних условиях только тогда, когда ему поставят точный диагноз.

Лечебная физкультура

После того, как произошло снятие острой боли, было бы хорошо делать специальные упражнения для лечения различных отделов спины. Но подбирать лечебную гимнастику при болях в спине должен опытный физиотерапевт.

Домашние условия позволяют заниматься лечебной гимнастикой, но выполнять ее пациент должен очень деликатно. При выполнении упражнений не должно возникать выраженного дискомфорта или болезненности. Если какое-то упражнение провоцирует появление болевого синдрома, то нужно пересмотреть элементы его выполнения или полностью от него отказаться.

Массаж

При боли в пояснице массаж показан только в период ремиссии. Кроме того, важно правильно подобрать продолжительность, интенсивность и периодичность массажного воздействия. При патологиях опорно-двигательного аппарата врачи рекомендуют отдавать предпочтение вакуумному массажу с банками, расслабляющему или пальцевому массажу шиацу.

А если пациенту интересно, как снять острую боль в пояснице самостоятельно в домашних условиях, то массажисты могут его научить выполнять себе точечный массаж. Кроме того, очень уместны при патологиях спины аппликаторы Ляпко и Кузнецова, различные ролики или пояса.

Видео

Видео — лечение боли в пояснице в домашних условиях

Народная медицина

Народные методы лечения болей в пояснице являются очень популярными у пациентов, поскольку они просты, а ингредиенты для их рецептов вполне доступны. Даже если полностью вылечить спину одними народными средствами не получится, они могут значительно улучшить состояние больного. Лечащий врач, как правило, охотно идет навстречу больному, сочетая традиционную терапию с нетрадиционной.

Растирания

Первое, что приходит на ум пациенту, когда он задумывается о том, как лечить спину в домашних условиях — это растирания. За счет такой манипуляции ускоряется процесс выздоровления, поскольку растирания хорошо усиливают тканевое кровообращение.

Популярные рецепты:
  1. растирка на водке с медом и соком редьки (1:2:3). Готовое средство хранят в холодильнике. Используют хорошо закрытую фарфоровую или стеклянную посуду.
  2. Растирка из адамова корня на водке. К 500 мл водки добавляют 200 грамм натертого адамова корня, хорошо смешивают, а затем настаивают до 5 дней. Подходит для этого темная тара.
  3. Многокомпонентная растирка на «Тройном» одеколоне. Для ее приготовления понадобится: 2 флакона настойки валерианы, 5 горошинок красного перца, 2 флакона йода 3%, а также флакон одеколона. Все составляющие смешивают, хорошенько взбалтывают, после чего настаивают на протяжение суток.

Такая процедура эффективно снимает боль в позвоночнике, если после нанесения растирки на проблемную область, это место укутать шерстяным платком на всю ночь.

Компрессы

Многим больным удавалось быстро вылечить спину в домашних условиях с помощью компрессов.

Некоторыми пациентами одобрены такие:
  1. компресс из тертого хрена или редьки. Растительное сырье не вызовет жжения, если смешать его со сметаной. Полученную смесь наносят толстым слоем на проблемную область и накрывают салфеткой.
  2. Компресс из горчичного порошка. Сухую горчицу разводят теплой водой так, чтобы получилась консистенция нежирной сметаны. Больное место щедро намазывают горчицей и утепляют. Но процедуру продолжают не более 5 минут, во избежание ожогов.
  3. Тестовый компресс. Кислое тесто наносят на больную спину поверх толстого слоя марли и оставляют такой компресс на всю ночь. Процедуру повторяют 10 дней подряд.

Компресс, как народное средство от боли в спине и пояснице, не должен доставлять сильный дискомфорт пациенту. Допускается лишь умеренный жар или незначительное покалывание.

Настойки, настои и отвары

При острой боли в пояснице пациенты практикуют принимать внутрь настои, настойки и отвары.

 Хорошо себя зарекомендовали такие:
  1. сложный настой. К 100 грамм дрожжей добавляют 3 столовых ложки измельченного корня девясила и 1 столовую ложку меда. Заливают смесь кипяченой воды, оставляя до верха 5 см (используют трехлитровую банку). На горлышко одевают проколотую резиновую перчатки, и дают средству побродить на протяжении 1 месяца. Принимают утром и вечером по 100 мл.
  2. Настойка сабельника. Готовят ее из измельченного корня и 0,5 литра водки. Настаивают лекарство в прохладном темном месте в течение 4 недель. Принимают 3 раза по 1 чайной ложке. Такая настойка позволяет эффективно избавиться от болей в спине в домашних условиях.
  3. Отвар базилика. Берут 200 мл воды для проваривания 10 листиков базилика. Когда остается примерно 100 мл жидкости средство снимают с огня, остужают и добавляют щепотку соли. Принимают по 1-2 раза в день.

Как правило, все пероральные лекарства домашнего приготовления лучше принимать за 30 минут до еды или спустя 1 час после.

Профилактика

Чтобы не пришлось задумываться о том, как быстро снять острую боль в спине в домашних условиях, важно придерживаться таких рекомендаций:

  1. выполнять профилактический комплекс упражнений на растяжку.
  2. Защищать позвоночник во время сидения и стоя (ориентир — уши, плечи, бедра и колени должны находиться на одной линии).
  3. Во время сна на боку следует подкладывать подушку между коленями, а во время сна на спине — под колени.
  4. Не следует носить обувь на высоком каблуке или плоской подошве, лучше выбрать «золотую» середину.
  5. Следить за весом. Для этого необходимо правильно питаться и вести активны образ жизни.
  6. Бросить вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем). Табакокурение способствует развитию остеопороза и повышает чувствительность к боли.
  7. Питание должно быть сбалансированным. Следует употреблять достаточное количество Ca, P, витамина D.
  8. Стараться поддерживать стабильное эмоциональное состояние, избегать стрессовых ситуаций.

Болевой синдром может сильно отражаться на качестве жизни и снижать трудоспособность пациента. Но справиться с этой проблемой, не выходя из дома, вполне возможно, если использовать комплексный подход и не забывать консультироваться со специалистами.