Как повысить уровень эстрадиола у женщин народными средствами?

В группе женских гормонов эстрогенов эстрадиол играет ведущую роль, это самый активный женский гормон. Внешняя привлекательность, здоровье, репродуктивная функция определяется этим веществом. Симптомы пониженного эстрадиола у женщин имеют внешние проявления и негативно сказываются на функциональности организма в целом.

Преждевременное старение, выпадение волос, сбой менструального цикла, проблемы с зачатием и течением беременности – это симптомы низкой концентрации эстрадиола. Причины этого состояния различны. Некоторые из них женщина может выявить самостоятельно, среди них наиболее распространенными являются:

  • чрезмерные физические нагрузки в сочетании с резким снижением массы тела;
  • избыточная масса тела;
  • гиподинамия;
  • выбор диеты, не соответствующий состоянию здоровья и индивидуальным особенностям организма;
  • стрессы;
  • побочное действие некоторых лекарственных средств.

как повысить уровень эстрадиола у женщин народными средствами

Способы повышения

Гормональные сбои имеют внешнее выражение, параллельно происходит дисфункция половой системы. Если низкая концентрация эстрадиола фиксируется продолжительное время, нужно искать эффективные способы ее поднять. Важно учесть, что нужно не столько поднимать концентрацию вещества, сколько ее нормализовать. Как пониженный, так и повышенный уровень гормона имеет негативные проявления.

как повысить уровень эстрадиола у женщин народными средствами

Существуют разные способы, чтобы повысить эстрадиол, все их условно можно разделить на группы:

  1. Повышение уровня гормона естественным путем.
  2. Увеличение концентрации вещества народными средствами.
  3. Гормональная терапия.
  4. Комплексные мероприятия, повышающие количество вещества.

Выбор любого метода лечения должен быть обоснован. С этой целью необходимо обратиться к врачу и провести ряд исследований:

  • сдать анализ крови на определение концентрации эстрадиола;
  • пройти общее обследование организма;
  • сделать УЗИ органов малого таза.

На основании полученных результатов врач сделает назначения.

Повышение естественным путем

Отрегулировать выработку гормона естественным путем – оптимальный вариант для женщины, у которой не выявлено патологий в строении и функционировании репродуктивной системы.

как повысить уровень эстрадиола у женщин народными средствами

Говоря о естественных способах нормализации уровня гормона, среди первоочередных задач пересмотр питания и составление правильного рациона. В рационе необходимо снизить количество углеводов, минимизировать количество жира. Сделать упор на продукты, из которых организм сможет получить достаточное количество полноценных белков и клетчатки.
Растительная пища богата фитоэстрогенами. Попадая в организм, они способствуют повышению концентрации женского гормона. К таким продуктам относятся:

  • бобовые культуры (соя, фасоль, чечевица, горох);
  • льняное семя;
  • овощи (помидоры, морковь, капуста, свекла, петрушка и другие);
  • фрукты (абрикосы, дыня, мандарины, виноград, малина и другие).

Единого мнения об абсолютной безопасности природных фитоэстрогенов нет. Некоторые источники подчеркивают полную безопасность продуктов с повышенным содержанием фитоэстрогенов. В некоторых отмечается, что их необходимо употреблять в дозированном количестве, так как они способствуют усиленному росту тканей. Женщины, у которых выявлена предрасположенность к появлению новообразований, ограничивают количество таких продуктов в своем рационе. В любом случае, правильный рацион предполагает ограниченное количество любых продуктов.

Полноценными источниками белка и одновременно продуктами для нормализации уровня женского гормона являются говядина, тунец, печень, молочнокислые продукты. Среди углеводов стоит выбрать изделия из цельнозерновой муки, коричневый рис.

Кофе тоже вносит свое лепту в повышение концентрации эстрадиола. Чтобы этот напиток принес максимальную пользу, он должен быть натуральным, сваренным без использования отбеленных фильтров и в количестве не более 400 мл в сутки. Важно учесть, что чувствительность кофеину у людей разная. Это вещество содержится и в других продуктах питания, например, в чае и шоколаде. Количество кофеина зависит от сорта кофе и способа обработки кофейных зерен.

Сбалансированное питание направлено не только на увеличение количества гормона, но и на стабилизацию массы тела. Избыточный вес негативно отражается на гормональном фоне женщины в такой же степени, как и недостаток массы тела. Концентрации гормона в обоих случаях далеки от нормальных показателей.

Кроме питания женщине необходимо отказаться от курения, употребления алкоголя, обязательно спланировать посильную двигательную активность. Идеальным вариантом является индивидуальная программа тренировок в сочетании с правильным питанием. В ней учитываются возраст, вес, состояние здоровья женщины.

как повысить уровень эстрадиола у женщин народными средствами

Йога и пилатес прекрасные альтернативные методики для борьбы с гиподинамией. Кроме укрепления физического здоровья эти практики стабилизируют эмоциональное состояние, укрепляют нервную систему, помогают противостоять стрессам, формируют положительное отношение к жизни.

Для нормализации гормонального фона необходимо наладить полноценные регулярные сексуальные отношения. Использование барьерных методов контрацепции при этом крайне нежелательно. Это утверждение относится только к случаям, когда половой контакт происходит с постоянным партнером.

Чтобы добиться повышения уровня эстрадиола необходимо придерживаться описанных правил около двух месяцев, после чего сделать повторные анализы. Если естественные способы повышения гормона не дали результатов, к ним стоит подключить народные средства

Народные средства

Народная медицина богата рецептами для стабилизации гормонального фона женщины, в частности для устранения дефицита эстрадиола. Использовать растительные отвары, настои необходимо в определенную фазу цикла, чтобы лечение имело эффект. Подбирать растительные средства нужно с учетом возможных аллергических реакций на вещества, которые содержат лекарственные растения.

как повысить уровень эстрадиола у женщин народными средствами

К эффективным лекарственным растениям, которые способствуют увеличению концентрации гормона, относятся:

  • шалфей, клевер красный;
  • семена подорожника, манжетки;
  • листья малины;
  • плоды прутняка.

Ароматерапия не менее эффективна для повышения эстрадиола. С этой целью рекомендуется использовать эфирное масло аниса, лаванды, кипариса, шалфея.

Гормональная терапия

Среди способов, как повысить уровень эстрадиола, применение лекарственных препаратов наиболее эффективный, но его применение не допускает самолечения. Только врач должен определить гормональный препарат, который компенсирует дефицит эстрадиола в организме женщины. Пациентка обязательно должна уведомить о принимаемых лекарственных препаратах на момент назначения лечения, чтобы избежать побочных эффектов и обеспечить эффективность гормональной терапии.

как повысить уровень эстрадиола у женщин народными средствами

Среди препаратов с эстрадиолом широко применяются Эстрадиола валерат, Эстрадиола дипропионат. Препараты выпускается в таблетках, содержат синтетический эстрадиол, который представляет собой аналог натурального. Гормональные средства назначают при дефиците эстрадиола, в период пременопаузы, после операции по удалению яичников.

К другим препаратам, которые назначают для повышения эстрадиола, относятся Премарин, Гемафемин, Прогинова и другие. Врач на основании лабораторных анализов индивидуально подбирает схему лечения, так как гормональная терапия призвана восстановить гормональный фон, при этом не нарушая физиологические механизмы и взаимосвязи гуморальной регуляции. В качестве дополнительных общеукрепляющих и лечебных средств могут быть назначены витаминно-минеральные комплексы.

Низкий уровень эстрадиола негативно сказывается на состоянии здоровья женщины. Его можно повысить различными способами. Начать стоит с обследования и консультации врача. К эффективным методам повышения уровня гормона относятся модификация образа жизни, употребление лекарственных растений, гормональная терапия. Названные методы лечения применяются как отдельные варианты лечения, а также могут объединяться в комплекс терапевтических мероприятий.

Для нормальной работы женского организма важен правильный баланс половых гормонов. Ведущим из них считается эстрадиол.

Именно он отвечает за возможность зачатия, подготавливает матку к принятию оплодотворенной яйцеклетки, способствует вынашиванию ребенка.

Регулируя выработку остальных гормонов, в том числе и андрогенов, эстрадиол придает внешности характерные женские черты — округлость форм, нежность кожи, мелодичность голоса.

При недостаточной выработке этого гормона происходят различные нарушения менструального цикла, невынашивание или полное бесплодие. Существует несколько способов, как повысить эстрадиол у женщин: медикаментозные и дополнительные.

Ни один из методов нельзя применять самостоятельно без предварительного обследования и консультации врача.

Коррекция питания

Малоподвижный образ жизни, неправильная пища, лишний вес — факторы, приводящие к нарушению гормонального баланса в организме женщины и, как следствие, снижающие уровень эстрадиола в крови.

Однако и длительное использование жестких диет, с ограничением основных нутриентов неблагоприятно сказывается на гормональном фоне женщины.

Резкому снижению веса из-за таких диет сопутствуют изменения кожи, ломкость и выпадение волос, урежение менструаций (олигоменорея), что свидетельствует о понижении выработки эстрадиола. В легких случаях возврат к полноценному правильному питанию позволяет восстановить нормальный гормональный фон.

Необходимо:

  • ограничить употребление углеводов;
  • повысить количество белка в пище, как животного, так и растительного происхождения;
  • обогащать рацион клетчаткой, свежими овощами и фруктами;
  • употреблять в пищу продукты, богатые природными эстрогенами;
  • восполнять дефицит отдельных минеральных веществ с помощью специальных витаминных комплексов.

К природным веществам, оказывающим на организм эстрогеноподобное действие, относятся лигнаны, изофлавоноиды и кумэстрол. Особенно много их в бобовых: горохе, чечевице, кукурузе, а также в семенах льна, петрушке, гранате, цитрусовых и многих зерновых культурах.

Но первое место по количеству фитоэстрогенов занимает соя, она не только способствует восстановлению уровня эстрадиола, но и значительно снижает риск онкологических заболеваний.

Именно эстроген придает фигуре женщины женские округлые очертания. Гормон эстрадиол при беременности обеспечивает рост матки и обеспечивает нормальное состояние сосудов.

Показания к применению препаратов прогестерона перечислены тут.

О влиянии прогестерона и эстрогена на женское здоровье расскажем в этом материале.

Препараты для повышения уровня эстрадиола

Медикаментозное лечение недуга заключается в применении небольших замещающих доз гормона, способствующих поддержанию его нормального уровня в крови.

Для этого используются как монопрепараты, содержащие непосредственно эстрадиол (Эстриол, Эстрадиола валерат), так и комплексные оральные контрацептивы (Пресомен, Прогинова, Дивина).

Также широко применяются различные гели, мази и вагинальные свечи, содержащие эстрадиол: Овестин, Климара, Эстрожель.

Лечение гормональными препаратами проводят только после тщательного гинекологического и эндокринологического обследования. В процессе терапии обязателен контроль за артериальным давлением, биохимическими показателями крови, функцией печени и поджелудочной железы. Противопоказан прием препаратов при тромбоэмболии, циррозе, инфарктах и инсультах в анамнезе.

Запрещено самостоятельное лечение указанными препаратами без назначения врача, поскольку неправильное применение или передозировка приводит к развитию тяжелых побочных эффектов и необратимому изменению гормонального баланса организма.

Народные средства

Многие женщины боятся традиционной медикаментозной терапии из-за возможных побочных эффектов — увеличения жировых отложений и набора веса, и прибегают к народной медицине.

Использование трав, содержащих фитоэстрогены, способствует повышению уровня эстрадиола и нормализации гормонального баланса, однако не может применяться как единственный метод лечения.

В комплексной терапии как дополнение к основному курсу лечение травами зарекомендовало себя очень хорошо.

Не следует забывать, что народные способы лечения проводятся длительно (в течение нескольких месяцев) и не дают быстрого эффекта.

В качестве сырья для приготовления настоев и травяных чаев используют листья малины, подорожник, шалфей, корень копеечника, имбирь, красный клевер.

Богаты фитоэстрогенами льняные семена, солодка, дягель, боровая матка. Травы заливают горячей водой (около 70 градусов) и настаивают в течение нескольких часов в термосе или на водяной бане.

Прием таких настоев и отваров совершенно безопасен даже для лиц с нормальным уровнем гормонов.

Кроме того, в травяных чаях содержатся полезные для организма флавоноиды, витамины и другие биологически активные вещества.

Для улучшения общего состояния организма и укрепления иммунитета принимают настойки родиолы розовой, марьина корня, эхинацеи, женьшеня. Считается, что они также способствуют оздоровлению и нормализации работы половых желез. Злоупотреблять ими не стоит, поскольку спирт, входящий в состав, может отрицательно сказаться на уровне эстрадиола.

Несмотря на относительную простоту и безопасность народных методов, лечение травами лучше начинать после определения уровня гормонов в крови и консультации специалиста.

При этом обязательно учитывать аллергоанамнез — наличие противопоказаний и возможных аллергических реакций на травы.

Вредные привычки

Курение, злоупотребление алкоголем и прочими вредными веществами значительно снижает выработку естественного эстрогена.

На хрупкую эндокринную систему неблагоприятно воздействует даже пассивное курение или регулярный сон в задымленной комнате.

Поэтому для поддержания здоровья организма требуется не только отказаться от вредной привычки, но и соблюдать гигиену жилища, регулярно проветривать квартиру, больше бывать на свежем воздухе, совершать ежедневные прогулки.

Алкоголь не просто понижает уровень гормона в крови. Его токсическое действие на клетки половых органов приводит к многочисленным мутациям, перерождению тканей и необратимому нарушению репродуктивной функции. То же самое происходит под воздействием наркотических веществ.

Неблагоприятно влияют на выработку эстрадиола некоторые профессиональные вредности и длительный прием отдельных лекарственных средств.

Спорным остается вопрос о вреде употребления больших количеств кофе или крепкого чая.

Считается, что кофе способствует повышению эстрогенов в организме, однако за счет неправильной обработки зерен и применения химикатов в процессе хранения и транспортировки напиток может содержать вредные вещества.

Врач назначил сдать анализ крови на эстрадиол? Когда сдавать эстрадиол — памятка для пациентов.

О том, что такое нарушение толерантности к глюкозе и как проявляется данное отклонение, читайте далее.

В любом случае злоупотреблять крепким чаем и кофе не рекомендуется.

Здоровье женщины — в ее руках: правильное питание, регулярная половая жизнь, здоровый образ жизни, дозированные физические нагрузки и своевременное посещение врача позволят сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Видео на тему

Как повысить уровень эстрадиола? Этим термином обозначают гормон, ответственный за половую систему: ее развитие, функционирование, формирование вторичных половых признаков. Эстрадиол-регулятор менструальной функции, а также он обеспечивает отложение жировой ткани по женскому типу. Он есть и в мужском организме, но в меньшей концентрации, имеет большое влияние на человека из-за высокой эстрогеновой активности. Как повысить эстрадиол?

Как можно повысить уровень эстрадиола

Есть два метода повышения этого гормона, посредством медикаментов и естественным путем. Как повысить эстрадиол естественным путем? У женщин этот гормон можно повысить, прибегая к некоторым рекомендациям. К ним относится:

  • отказ от медикаментов способных снижать уровень эстродиола (андрогены, гормональные препараты);
  • регулярная сексуальная жизнь;
  • обогащение рациона питания белковой пищей, снижение потребления легкоусвояемых углеводов;
  • прием витаминных, минеральных комплексов;
  • борьба с гиподинамией, дозированные физические нагрузки;
  • избегание стрессовых ситуаций, перенапряжение.

В диете стоит сделать акцент на бобовых, растительных маслах, клетчатке. Фитоэстрогены содержаться в овощах и фруктах, в первую очередь в свёкле, моркови, спарже, помидорах, финиках. В рацион необходимо включить продукты насыщенные селеном и цинком. Это тыква, грибы, чеснок, баклажаны, кунжут, морские водоросли. Продукты питания, содержащие высокий уровень фитоэстрогена являются абсолютно безопасными для здоровья. Также нужно объективно оценить свой индекс массы тела, поскольку при недовесе или излишней полноте меняются концентрации гормонов.

К естественным методикам, направленным на повышение эстрадиола у женщин относится также ароматерапия. Благотворно влияющими на гормональный фон эфирными маслами считаются шалфей, кипарис, лаванда, анис.

Для борьбы с гиподинамией хорошо подойдет йога и пилатес, помимо необходимой физической активности они успокаивают и помогают бороться со стрессом. Помимо этого, такие практики учат правильному дыханию и психологическому настрою.

Народные средства для повышения уровня эстрадиола

Фитотерапия поможет скорректировать уровень женских гормонов. С этой целью используется множество растений и их комбинаций. К наиболее эффективным относятся:

  • листья малины;
  • плоды прутняка;
  • семена подорожника;
  • шалфей;
  • красный клевер;
  • семена манжетки.

Комплекс семян подорожника и манжетки заливаются горячей водой и настаиваются на протяжении часа, после этого получившийся настой выпивается порционно в течение дня.

Для приготовления настоя из плодов прутняка необходимо взять столовую ложку сухого вещества и залить стаканом кипятка, после чего пить дробно на протяжении дня.

Листья малины необходимо выдерживать около часа на паровой бане, пить по столовой ложке перед каждым приемом пищи. С шалфеем и красным клевером проделывается аналогичная манипуляция, меняется только компонент.

Самым главным моментом в лечении растениями, является первичная консультация с фитотерапевтом, так как только он грамотно сможет подобрать методику лечения травами, основываясь на индивидуальных особенностях и первичной концентрации эстрадиола. Помимо этого, фитотерапия не рекомендуется в период менструации, из-за рисков усиления кровотечения и появления воспалительного процесса.

Влияние женских гормонов на организм

Эстрадиол особенно важен во время формирования половых признаков, необходим он для регуляции менструального цикла и распределения жира у женщин. Существуют симптомы, которые могут наталкивать на мысль о недостаточном уровне эстрадиола. К таким признакам относятся:

  • задержка физиологического развития;
  • задержка менструации вплоть до аменореи, постоянные сбои в цикле;
  • инволюция матки;
  • уменьшение молочных желез несвязанное с похудением;
  • частая смена настроения, раздражительность;
  • уменьшение сексуального желания;
  • инверсия сна;
  • снижение трудоспособности, ухудшение памяти;
  • угревая болезнь;
  • ранние проявления старения.

Низкий уровень гормона может диагностировать только врач, посредством осмотра, анамнеза и лабораторных методов исследования.

Помимо модификации образа жизни можно прибегнуть к медикаментозной заместительной терапии. С этой целью используются токоферол, прогинова, премарин и гемафемин. Также в качестве вспомогательной терапии прибегают к гомеопатическим средствам.

На период лечения, лекарства содержащие андрогены и другие гормональные препараты исключаются. Медикаментозную терапию можно дополнить фитотерапией, но после консультации эндокринолога или гинеколога. На период менструации лечение травами исключается.

Подведение итогов

Как правило, уровень эстрадиола можно увеличить с помощью питания, дозированных физических нагрузок, регулярного секса. Модификация образа жизни благотворно сказывается на всем организме. Помимо обогащения рациона необходимыми продуктами можно использовать комплексы витаминов и минералов. Кроме того, корректно подобранные гомеопатические препараты в состоянии повышать гормоны до нужного уровня. В случае если уровень эстрадиола повышенный, то вносятся схожие коррективы, направленные на изменение образа жизни и привычки питания. У женщин чаще, чем в мужском организме возникают гормональные нарушения, поэтому необходимо контролировать состояние своего гормонального фона и здоровья в целом.

Женский гормон эстроген необходим для нормального функционирования половых органов. Недостаточное его количество приводит к недоразвитию половой системы и, как следствие, проблем, связанных с зачатием и вынашиванием ребенка. После сдачи анализа и подтверждения патологии возникает закономерный вопрос, как поднять уровень гормона до нормы. Современная медицина предлагает много препаратов, которые успешно борются с этим дефицитом. Кроме того, есть возможность повысить эстроген народными средствами.

Медикаментозная терапия

Недостаточное количество эстрогенов определяют путем анализа крови на содержание данного гормона. Анализ рекомендован женщинам, страдающим регулярными расстройствами системы пищеварения, плохим состоянием кожи и ногтей, тяжело протекающими и нерегулярными месячными, психоэмоциональными проблемами, затяжными депрессиями.

Пониженный уровень эстрогенов будет неизбежным и в период менопаузы, когда присутствуют такие проявления, как приливы жара, частые головокружения, общая слабость, ухудшение памяти и работоспособности.

Мнение о том, что дефицит женского гормона, возникающий в связи с угнетением работы яичников неизбежен, ошибочно. Избежать проблем, связанных с гормональными нарушениями, можно регулярно принимая препараты, повышающие эстроген.

Формы выпуска гормональных препаратов разнообразны: таблетки, инъекции, пластыри. Из наиболее распространенных средств используют Диане-35, Тризистон. Следует отметить, что назначение схемы приема должен производить только лечащий врач эндокринолог, учитывая возраст, причины снижения уровня гормона, индивидуальные особенности пациентки. Также категорически запрещается самовольно изменять длительность терапии или увеличивать дозировку. Бесконтрольный прием ведет к набору веса, риску развития тромбозов.

Токоферол

Относится к синтетически разработанным заменителям витамина Е. Благодаря антиоксидантным свойствам, он способствует повышению половой активности, выносливости и энергичности, устранению негативных проявлений климакса. Его применяют в комплексном лечении вместе с гормональными препаратами, которые повышают эстроген в организме. Рекомендован при угрозе прерывания беременности. Способность активного вещества восстанавливать естественную выработку коллагена положительно влияет на состояние кожи и ногтей.

Токоферол редко вызывает негативные последствия или аллергические реакции. Иногда отмечают незначительные боли в животе и расстройства пищеварения. С осторожностью препарат назначают пациенткам с патологиями сердца и страдающим сахарным диабетом.

Премарин

Содержит лошадиные эстрогены натурального происхождения. Его назначают для устранения симптомов, связанных с эстрогеновой недостаточностью, для профилактики остеопороза, нормализации общего состояния после перенесенной операции по удалению матки и яичников.

В ряде случаев Премарин может вызывать побочные эффекты: головную боль, тахикардию, боли в области молочных желез, крапивницу, тошноту. Возможны колебания массы тела и ухудшение зрения.

Противопоказаниями являются злокачественные новообразования, кровотечения неустановленного происхождения, тромбофлебиты, беременность, а также индивидуальная непереносимость средства.

Прогинова

Содержит эстроген – эстрадиола валерат. Он восстанавливает его необходимое количество, снижает риск переломов костей и развития сердечно-сосудистых заболеваний в период менопаузы. Оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, замедляя процесс образования морщин.

Однако, следует учитывать ряд противопоказаний к назначению препарата:

  • период беременности и кормления грудью;
  • рак или предраковые состояния;
  • тяжелые поражения почек;
  • тромбозы;
  • непереносимость лактозы, чувствительность к отдельным компонентам препарата;
  • возраст до 18 лет.

Женщинам с неудаленной маткой необходим комплексный прием Прогинова вместе с гестагеном. С осторожностью его назначают пациенткам с фибромиомой, страдающим эпилепсией, бронхиальной астмой, хлоазмой, красной волчанкой.

Менструирующим женщинам прием препарата нужно начинать в первые пять дней цикла. При нерегулярных месячных и в период постменопаузы начало приема возможно в любой день. Пациенткам старше 60-65 лет необходимо дополнительное наблюдение, поскольку в этом возрасте данная терапия повышает риск развития побочных эффектов (нарушения функции почек, деменция).

Верошпирон

Активное действующее вещество – спиронолактон. Он оказывает воздействие, подобное гормону, вырабатываемому надпочечниками. Обладает сильным мочегонным эффектом, устраняет признаки гиперандрогении (избытка мужского гормона тестостерона в организме).

Верошпирон назначают в комплексной терапии для лечения:

  • синдрома поликистозных яичников;
  • сбоев менструального цикла, нарушений его регулярности;
  • появления оволосения по мужскому типу;
  • проблем кожи (высыпания, повышенная жирность, преждевременные морщины);
  • избыточного выпадения волос (женская алопеция).

Препарат может вызывать негативные реакции организма, такие как тошноту, зуд кожи, запоры, подавленное настроение, заторможенность. Его не назначают при почечной недостаточности, в период беременности и кормления грудью, в детском возрасте. Во время лечения нельзя принимать алкогольные напитки и употреблять продукты, богатые калием (бананы, абрикосы, апельсины, грейпфруты).

Гемафемин

Содержащийся в составе пантогематоген из крови самок марала помогает эффективно увеличить выработку эстрогена у женщин. Витамины Е и С улучшают работу яичников, что проявляется в устранении сухости влагалища, приливов, головных болей, скачков артериального давления.

Препарат не назначают при беременности, лактации, повышенной свертываемости крови, тромбозах, индивидуальной непереносимости его компонентов.

Повышение уровня эстрогена народными средствами

Существует большое количество народных рецептов, которые помогают восстановить гормональный баланс. Методы народной медицины включают использование различных трав с высоким содержанием витаминов. Наиболее ценным из них является витамин Е, который стимулирует выработку эстрогена яичниками. Также большую пользу приносят продукты, богатые витаминами группы В, С, Р, К.

Нормализовать гормональный фон помогут отвары, приготовленные по следующим рецептам:

  1. Отвар из листьев малины. Листья растения обеспечивают нормализацию количества эстрогенов, насыщают организм витамином Е, способствуют укреплению иммунной системы. К отвару можно добавить немного измельченных листочков мяты. Его принимают во второй половине менструального цикла два раза в день: в утренние часы и перед сном.
  2. Отвар из шишек хмеля. Шишки моют, заливают водой, ставят на маленький огонь и готовят отвар в течение 20-30 минут. Остудив, принимают по половине стакана несколько раз в день после каждого принятия пищи.
  3. Отвар мелиссы и ягод шиповника. Плоды шиповника – источник витамина С, а мелисса способствует устранению проявлений климакса, нормализации гормонального фона и снятию стресса. Плоды и сушеную мелиссу смешивают в равных пропорциях, заливают водой, выдерживают на небольшом огне в течение 40 минут. Пьют дважды в день вместо чая.
  4. Отвар из листьев крапивы. Для данного рецепта берут листочки молодого растения, собранные весной. Крапива нормализует менструальный цикл, устраняет воспаления женских половых органов. Измельченные листочки заливают водой, варят 20 минут, накрыв посудину крышкой. Отвар процеживают, дают остыть и принимают два раза в день.

К лечебным травам, повышающим уровень эстрогенов в крови, относятся красный клевер, гибискус (каркаде), красная щетка. Прием отваров из лечебных трав осуществляют во второй половине менструального цикла. Их нельзя сочетать с употреблением противозачаточных средств и других препаратов для нормализации гормонального фона, поскольку сложно предугадать последствия такого взаимодействия. Как правило, курс лечения составляет не менее трех месяцев. Несмотря на то, что лечебные травы хорошо переносятся и достаточно эффективны в лечении, перед их использованием необходима консультация врача.

Полезное питание

Помимо гормональной терапии и народных средств можно повысить эстроген естественным способом, соблюдая правильную диету. Рассмотрим, какие продукты увеличивают количество женского гормона в организме.

  • Соевые бобы

Растение принадлежит к семейству гороховых, является источником белка и фитоэстрогенов. Можно употреблять различные продукты из сои: молоко, масло, соевый соус. Они снижают уровень холестерина, улучшают работу яичников. Однако, такими целебными свойствами обладают только натуральные соевые продукты. Учитывая тот факт, что большинство продуктов из сои, поступающих в продажу, генномодифицированные, подобное лечение не всегда доступно.

  • Льняное масло

Лен заслуженно считается лидером по количеству фитоэстрогенов. Употребление льна способствует очищению организма, устранению воспалительных процессов, профилактике развития опухолей. Льняное масло принимают до еды три раза в день по чайной ложке.

  • Кофе

Популярный и любимый многими напиток также полезен для повышения уровня эстрогенов. Следует отметить, что такими целебными свойствами обладает только натуральный кофе. Растворимый вариант пользы не принесет. Желательно употреблять кофе без сахара, или свести его количество к минимуму. Наиболее оптимальное количество напитка – две чашки в день.

Другие продукты, повышающие эстроген:

  • бобовые (блюда из фасоли, чечевицы, гороха);
  • нежирные сорта мяса (курица, индюшатина, крольчатина);
  • твердые сорта сыров;
  • молоко и молочные продукты (кефир, сметана, йогурт, простокваша, творог);
  • орехи;
  • фрукты и ягоды (яблоки, груши, сливы, апельсины, черная и красная смородина);
  • овощи и специи (сельдерей, капуста, морковь, петрушка, фенхель, помидоры, баклажаны, горошек, тыква, черный тмин);
  • зеленый чай;
  • яичные желтки;
  • кунжутное и оливковое масла;
  • морская рыба и морепродукты.

Одновременно следует уменьшить употребление блюд, приготовленных их жирного мяса (свинина, баранина), сладких и сдобных изделий, красного винограда, алкогольных напитков.

Другие рекомендации

Для повышения уровня эстрогена врачи обычно советуют придерживаться следующих правил:

  • полностью отказаться от курения, особенно вреден табак при приеме гормональных контрацептивов;
  • регулярно заниматься физическими упражнениями (аэробика, йога, пилатес);
  • использовать ароматерапию – принимать ванны с добавлением масел лаванды, шалфея, кипариса, аниса, фенхеля;
  • вести регулярную половую жизнь;
  • избегать стрессовых ситуаций и переутомления;
  • не прибегать к изнуряющим диетам, которые ведут к резкому снижению веса и ухудшению самочувствия;
  • свести к минимуму употребление сахара и сладких блюд;
  • регулярно посещать гинеколога и эндокринолога, сдавать анализы на уровень эстрогенов в организме.

Нормализация гормонального фона, в частности уровня эстрогенов, будет способствовать не только гармоничному здоровью женщин, но и ее хорошему настроению, уверенности в своей привлекательности.