Народные средства для сжигания жира на животе и бедрах

Живот — наиболее проблемная зона худеющих, имеющая множество жировых клеток, заложенных природой для выполнения определенных функций. Очень часто жир на животе приносит массу неудобств.

Действие народных средств

Народные средства используются для увеличения тонуса кожи в области живота и быстрого снижения веса. Сложно влиять на эластичность кожи, но можно сделать ее более упругой, используя специальные маски, приготовленные в домашних условиях. В основе таких масок — мед, который способствует обогащению кожи различными минеральными соединениями и стимуляции обмена веществ. Использование меда в масках создает согревающий эффект, что положительно сказывается на тонусе кожи.

Для наибольшей эффективности процедур необходим обязательный отказ от употребления алкоголя, соков с сахаром, газированных сладких напитков. Зеленый чай напротив способствует похудению. Еще следует пить воду, слабый кофе без молока, сахара и сливок.

Рецепты для похудения

С давних времен для похудения люди использовали отвары медвежьих ушек, хвоща полевого, лопуха, листьев брусники. Однако не рекомендовано принимать их продолжительное время, так как в организме может нарушиться водно-солевой баланс. Лучше сочетать данный метод с другими.

Вот очень эффективные рецепты.

  1. К половине килограмма слив налить воду 2,5 литра и довести до закипания. Проваривают на малом пламени минут 20. То же само следует проделать с травой крушины; к 100 г травы налить литр воды. Далее оба отвара смешивают и принимают на ночь по половине стакана. Смесь обладает слабительным эффектом, способствующим очищению кишечника.
  2. Также можно прокрутить на мясорубке по 200 г орехов грецких, кураги, изюма. К полученной смеси добавляют 50 гр. травы сенны, которую можно купить в аптеке, и меда 100 г. Употребляют на ночь до сна по 1 ст. ложке. Смесь принимают неделю, затем следует сделать отдых на две недели. Смесь прекрасно сохраняется в холодном месте.
  3. Взять по 2 части листьев перечной мяты и трехлистной; и по 1 части шишек хмеля и корня валерианы. К этой смеси наливают кипятка крутого 400 г. Отстаивают около 30 минут, закутав в полотенце. Принимать по утрам и на ночь по половине стакана.
  4. Соединяют по 2 ст. ложки корня сельдерея пахучего и стручков обыкновенной фасоли, 1,5 ст. ложки шишек хмеля и 1 ч. ложку плодов дикорастущего пастернака. К трем столовым ложкам полученного сбора налить 0,8 литра кипятка. Употреблять 5-6 раз в день по 30 мл.
  5. К одному стакану огуречного рассола долить 1 ст. ложку уксуса яблочного и принимать по половине стакана трижды за день.

Проделывая следующие действия каждый день, можно заметить, как «уходит» живот. Приготовить кофейный скраб из геля и грубо молотого кофе. Наносить этот скраб на зону живота и слегка массировать по часовой стрелке. Смыть теплой водой. После сделать массаж с использованием крема или антицилюлитного геля с добавлением мумие. Гель помогает в сжигании жиров, а мумие избавляет от растяжек. Мумие растворяется плохо, поэтому смесь необходимо сделать заранее. Если есть непереносимость запаха мумие, можно прибавить немного эфирного масла.

Общие рекомендации

  1. Употреблять продукты с низкой калорийностью.
  2. Массажный обруч является прекрасным помощником в избавлении от жира. Но упражнения с ним нужно выполнять не менее 20 минут в день.
  3. Не следует забывать о специальных упражнениях для пресса.
  4. Также можно воспользоваться разгрузочными днями с использованием кефира или яблок. В такие дни происходит активизация обмена веществ, и шлаки лучше выводятся из организма. Однако в разгрузочные дни помимо яблок и кефира необходимо пить до 1,5 литров не газированной минеральной воды. Это довольно эффективный метод, но проводить его можно не более одного дня в неделю.

Рейтинг: 1.5 из 10. Оценок 2

Проблема излишнего веса крайне актуальна в нашем мире. Подавляющее большинство людей жаждет быть стройными и подтянутыми. Однако не у всех хватает силы воли, чтобы решить эту проблему. Все дело в ряде факторов. Пожалуй, самый главный из них, это незнание людей, как сжечь жир правильно, и вскоре они бросают попытки. Однако, если все делать грамотно, то избавиться от нежелательной массы тела можно за несколько месяцев. При этом необходим комплексный подход, а именно физические упражнения (в этом случае подойдет методика Джилиан Майклс «сжигаем жир»), правильное питание, соответствующий уход за телом, об этом мы и расскажем ниже.

Диета

Борясь с килограммами, не следует полностью отказываться от еды. При недостатке калорий организм будет пытаться запастись дополнительным подкожным слоем. Следует изменить свой рацион.

Какие продукты сжигают жиры:

  • обезжиренные молочные продукты;
  • имбирь;
  • бобовые культуры;
  • капуста;
  • лосось, форель, кета, семга, нерка – продукты, сжигающие жир на животе;
  • цитрусовые и ананас;
  • чай (лучше всего подойдет специальный чай для похудания).

Заменяя калорийные продукты на продукты, сжигающие жиры, следует еще настроить правильный режим питания. Такой режим лучше всего приспособить под биологические часы организма, благодаря этому метаболизм войдет в норму. Кроме того, необходимо, чтобы длительность приемов и количество съеденной пищи были равны. Особенно важно употреблять витамины и исключить из питания газировку, фастфуд, различные чипсы, сухарики, дешевые коктейли, а вместо них лучше есть фрукты, сжигающие жир.

Не стоит также забывать про спортивную диету, которая заключается в потреблении большого количества белка, более подробно о ней можно узнать, просмотрев видео «сжигаем жир».

Косметические средства

Кроме всевозможных методов похудения широко используются различные косметические средства, как правило, они популярны среди женской половины. Именно женщины больше беспокоятся о том, как им сжечь жир на животе и в других местах. Среди косметических способов известны следующие:

  • масла применяются во время массажных, ванных процедур, в компрессах и растираниях. Масла могут быть разные, например, можно взять мускат, бергамот, чайное дерево или лимон;
  • маски более эффективны, когда их применяют постоянно и совмещают с походом в баню или сауну;
  • гели, по своему действию, сравнимы с масками, за исключением дополнительного термоэффекта;
  • всевозможные обертывания, которые за один сеанс помогают сжечь жир на боках на 1–2 см.

Это основные косметические средства, которые используются в борьбе с подкожным жиром. Прежде чем начать их применение, лучше проконсультироваться с врачом.

Народные рецепты

В борьбе с лишним весом участвует и народная медицина. Многие пытаются сжечь жир в домашних условиях, прибегая именно к ней.  Практически все рецепты народной медицины ориентированы на восстановление нормального метаболизма. Приведем несколько из них:

  1. Как быстро сжечь жир? Натереть на терке яблоко и сельдерей, в отношении 1/3, добавить также тертый хрен. Посолить по вкусу и принимать на ночь перед сном.
  2. Продукты, сжигающие жир на животе. Варенье из тыквы. Это сладкое лакомство является хорошим средством для похудения. Берем 3 кг тыквы, 1 лимон, 2 апельсина и сахар. Тыква чистится и режется на кусочки, к ней добавляются апельсины, цедра лимона, сахар по вкусу. Полученная смесь доводится до кипения на медленном огне и варится до полного растворения сахара. Варенье готово.
  3. Как сжечь подкожный жир? Травяные отвары прекрасно убирают излишний вес. Насыпать в кастрюлю 3 ст. л. сухой фиалки и коры крушины, 2 ст. л. корня солодки, корневища пырея и травы горца перечного. 4 ст. л. полученного сбора заливаются литром кипятка и доводятся до кипения. Затем оставить отвар на медленном огне на 15 минут. Снять с огня и процедить. С полученным отваром следует каждый день принимать ванну (температура воды 37–49 градусов), в течение 10–15 дней.

Эти проверенные методы в борьбе с лишним весом взяты из кладовой народной медицины.

Можно бесконечно рассказывать при помощи чего и как мышцы сжигают жир. Однако, не следует забывать, что лучший противник ненужных килограммов – это здоровый образ жизни.

 28.09.2006, АиФ Долгожитель

Существуют две проблемы, которые с незапамятных времён волнуют всё человечество: одна из них — «чего бы съесть», а другая — «как бы похудеть». Лишний вес осложняет нашу жизнь, существенно сказывается на здоровье и старит организм.

Излишек «про запас»

Избыточный вес почти всегда вызывает расстройства в деятельности организма: затрудняется работа сердца, нарушается кровообращение, появляется одышка, быстрая утомляемость, снижение устойчивости к инфекциям, возникает риск различных заболеваний. Ожирение — это болезнь преждевременного старения: происходит нарушение регуляции обмена веществ с чрезмерным усилением жирообразования.

Как непригляден толстяк внешне — знают все. А внутренние изменения хоть и не видны, но трагичны по своим последствиям: проявляются они жировым сужением сосудов, холестериновыми бляшками, плохим самочувствием и ишемической болезнью сердца…

Избыточное потребление пищи особенно вредно в те периоды жизни, когда энерготраты организма уменьшаются, — после 40–45 лет. Помните, что после переедания, обильных застолий очень трудно остановиться — аппетит повышается. Привычка жевать при всяком представившемся случае, следовать прихотям аппетита, не обращая внимания на действительные потребности организма, увела нас от естественных законов питания, являющихся основой правильного образа жизни. Что же делать? Ограничивать себя! Других путей нет!

В экономически развитых странах, включая Россию, как минимум 30% населения имеют избыточную массу тела. Как правило, ожирение настигает нас годам к сорока пяти, в пожилом и старческом возрасте частота ожирения снижается, но это связано не с обратным развитием жировых накоплений, а с уменьшением мышечной массы либо с более ранней гибелью полных людей от сопутствующих заболеваний.

Основная причина ожирения — гиподинамия и рафинированное питание с большой долей жиров. Поэтому болезнь чаще встречается у жителей крупных городов, чем в сельской местности, — ведь труд на селе обычно требует больших расходов энергии. Мы любим сладко покушать и расплачиваемся за это — с избыточным весом напрямую связано развитие артериальной гипертонии, инсулинозависимого сахарного диабета, атеросклероза и ишемической болезни сердца. У толстяков значительно чаще развиваются заболевания опорно-двигательного аппарата, остеохондроз позвоночника и обменно-дистрофический полиартрит, болезни печени и желчного пузыря (дискинезия желчного пузыря, хронический холецистит и желчно-каменная болезнь), злокачественные опухоли. Ожирение значимо уменьшает продолжительность жизни: в среднем от 3–5 лет при небольшом избытке веса до 12–15 лет при выраженном ожирении III-IV степени. Практически в двух случаях из трёх смерть человека наступает от заболевания, связанного с нарушением жирового обмена и с ожирением.

Голод — не панацея

Мы жиреем, но ничего не предпринимаем, чтобы остановить этот процесс, хотя прекрасно знаем, что снижение массы тела замедлит прогрессирование атеросклероза, нормализует артериальное давление, спасёт от болей в позвоночнике… А почему? Потому что большинство нуждающихся в лечении от ожирения не могут к нему приступить из-за страха перед необходимостью длительное время соблюдать однообразную полуголодную диету. Да и печальный пример смельчаков, решившихся на добровольную голодовку и сумевших минимизировать свои объёмы, удручает — после лечения прежние килограммы набираются с ураганной скоростью. Известно, что 90% больных восстанавливают исходную массу тела через 6 месяцев после окончания курса лечения.

Поскольку ожирение развивается при преобладании потребления энергии над её расходом, спасение одно — увеличение физической активности! Если даже вы не слишком много едите, но ведёте «кресло-диванное» существование, лишние килограммы вам обеспечены. Исследования показали, что среди людей с нормальным весом, но ведущих сидячий образ жизни, смертность в два раза выше, чем среди людей с избыточным весом, но регулярно нагружающих себя физически.

А насчёт голода … Иногда простого удаления жира из диеты с разрешением употреблять все остальные ингредиенты пищи бывает достаточно, чтобы больные ожирением начинали терять вес. Так, в Финляндии недавно завершён эксперимент, в котором участвовала значительная часть населения. Суть его в том, что люди резко сократили употребление молочного жира в пище: вместо цельного молока стали пить снятое, исключили из рациона сливочное масло, заменив его растительным, увеличили потребление грубой пищи, содержащей пищевые волокна. Результаты эксперимента были ошеломляющими: смертность от рака снизилась на 40, а от сердечно-сосудистых заболеваний на 45%!

Откровенно сказать, мы едим лишний жир не оттого, что его так любим, а просто потому, что неверно представляем себе его содержание в продуктах. Жирность растительного масла, например, на 20% выше, чем сливочного, докторская колбаса состоит из жира на 25%. Когда мы обещаем себе «есть меньше жира», то имеем в виду прежде всего сало. Но в двух свиных сардельках содержится столько же жира, сколько в половине пачки сливочного масла! И если съесть за один приём сливочное масло в таком количестве практически невозможно, то стакан сметаны на закуску к плотному обеду из двух сарделек с вермишелью — наша традиция!

Похудейте без мучений

Каковы должны быть практические выводы? Очень простые! Во-первых, каждый должен знать, сколько жира содержится в том, что он ест. Во-вторых, необходимо ежедневно совершать физические нагрузки небольшой интенсивности, но продолжительные по времени. Прекрасны длительные пешие, лыжные, велосипедные прогулки и плавание. Именно при таких нагрузках в основном расходуются жиры.

Ну и, конечно, диетотерапия. Главные её принципы — ограничение приёма жиров и углеводов. Основная часть жиров должна приходиться на растительные масла и рыбу. Изводить себя полным голодом не стоит — питание должно содержать физиологическую норму белка, витаминов, минеральных солей и пищевых волокон (не менее 40 г). Кушать надо не менее трёх раз в день, но так, чтобы в пище преобладали нежирные сорта рыбы, молока, кисломолочных продуктов, творога. Из углеводных продуктов хороши гречка, перловка. И не следует стремиться к максимально возможному снижению веса за минимально короткий срок — так можно загубить своё здоровье! Есть надо медленно, неторопливо, так как насыщение наступает примерно через 20 минут от начала приёма пищи, и желательно молча, чтобы, вовремя уловив момент насыщения, остановиться.

Лечение ожирения народными средствами

При ожирении Доктор Яковлев советует: Для снижения веса применяют лекарственные растения, которые активизируют обменные процессы и обладают мочегонным, желчегонным и мягким слабительным действием.

Рецепты

  • Яблочный уксус не только способствует распаду жиров, но и подавляет желание есть излишне калорийную пищу — прежде всего сладости.
  • Кукурузные рыльца уменьшают аппетит и хорошо выводят шлаки из организма.
  • Существует группа продуктов, которые можно назвать «сжигателями жиров». К ним относятся лук и чеснок, которые усиливают кровообращение, очищают сосуды и улучшают питание клеток. Уже через час после употребления лука и чеснока повышается интенсивность обмена веществ в клетках и, соответственно, сжигание жиров.
  • Киви содержит много витамина С и набор флавоноидов. Их сочетание помогает активному расщеплению жиров.
  • Картофель в печёном виде стимулирует расщепление жиров в организме, а жареный картофель, наоборот, приводит к увеличению избыточного веса.
  • Похудению также способствуют морская рыба и кальмары. В пикше, треске, наваге, камбале много йода, который стимулирует функцию щитовидной железы и распад жиров.
  • Запах ванили угнетает аппетит. Неслучайно работники кондитерских фабрик не только не любят сладкое, но и мало едят. Поэтому, как только возникает желание перекусить, поднесите к носу полоску, пропитанную ванилью. Этот простой способ даёт возможность похудеть минимум на два килограмма.
  • Хороший эффект даёт сочетание ягод рябины, омелы и цветков липы и бузины в равных количествах.
  • Примерно такими же сочетаниями богаты и все цитрусовые. Их сочетание помогает активному расщеплению жиров. Только содержатся они в основном не в сочной мякоти плодов, а во внутренней белой оболочке. Поэтому апельсин или лимон полезнее есть вместе с цедрой.
  • Фиалка — уменьшает аппетит. При избыточном весе хороший эффект дают аир болотный, полынь горькая, горец птичий (спорыш), девясил высокий, желтушник серый, кора крушины.
  • Корни девясила содержат до 40 процентов инсулина. Для регулярного приёма девясила добавлять в чай не более 1 грамма в сухом виде на стакан тёплой воды. Лучше это делать перед сном. Девясил хорошо чередовать с аиром или тысячелистником.

Преимущества этого замечательного рецепта сжигания жира многочисленная, он выводит чрезмерный жир и воду с тела, увеличивает функции мозга и улучшает слышимость, виденье и память.

Его главный компонент — свежий хрен, смешанный с неочищенными органическими лимонами и медом. Благоприятные эффекты лимона и меда известны всем.

Листья хрена чрезвычайно вкусные и немного пряные, и его корень обычно часто используется в различных диетах. Однако оно замечательно, в качестве лекарственного средства, для гурманов здоровья, будет интересен факт того, что он содержит витамин C, Витамин B1, железо, кальций, калий, витамин B2, магний, фосфор.

Его потребление поощряет воспроизводство и развитие полезных бактерий в кишечнике. Это — обязательная добавка к другим блюдам, особенно с жирной пищей, потому что оно помогает перевариваться им гораздо легче. Кроме того, хрен уменьшает усталость, повышает метаболизм, чистит тело и больше всего рекомендуется для диабетиков.

Рецепт сжигания жира для потери веса

Компоненты:

  • 4.5 унции / 125 граммов хрена
  • 3 столовых ложки меда
  • 3 лимона

Способ приготовления:

В первую очередь, нужно выдержать лимоны в небольшом количестве воды и уксуса в течение 10 минут, чтобы смыть с них пестициды. Затем нужно смешайте 125 граммов хрена в блендере. Далее, возьмите лимоны, разрежьте их и удалите семена. Затем, смешайте неочищенные лимоны, то есть в мести с кожурой с хреном в блендере, добавьте туда мед и смешайте все еще раз хорошенько.

Напиток должен хранится в изолированной фляге в холодильнике.

Использование:

Черпайте из фляги одну чайную ложку, и принимайте два раза в день вместе с едой. После 3 недель результаты будут видимы, и ваша талия будет значительно уменьшена.

Свежий корень хрена можно использовать круглый год, если хранить во влажном песке или в погребе. Если у вас много корня, а вы нуждаетесь только меньшей части его, оберните остальную часть корня в алюминиевую фольгу и просто храните его в холодильнике в овощной коробке.

Кроме того, если вы хотите сохранить свежий тертый хрен на срок до трех недель, вы можете смешать его с чайной ложкой сахара и 4 столовые ложки лимонного сока или уксуса и держите его в плотно закрытых банках в холодильнике.